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    • 跳绳40分钟能消耗多少热量？

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    推荐答案   推荐于2017-09-02
    一般跳绳10分钟的消耗等于慢跑30分钟，而一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多）。不过如有氧运动（如跳绳、慢跑）一般在15分钟到20分钟才开始脂肪供能，所以要减肥的话，跳绳最好能坚持30分钟以上。一般人是无法持续坚持跳绳30分钟的，可以采用跳绳一段时间，换成快走一段时间，如此循环。
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    其他回答
    第1个回答  2023-09-19
    跳绳40分钟大约可以消耗**550大卡**的热量。具体消耗的热量需要根据40分钟内跳绳的次数判断，次数越多，消耗的能量也会越多。建议每分钟跳绳次数达到120次左右，能够达到比较理想的减脂效果。
    第2个回答  2013-06-24
    1000大卡..也就是说你坚持９天就会瘦一斤而且不反弹．．
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