第1个回答 2019-05-20
上【真我】查询运动卡路里，
消耗热量300大卡
比如，打羽毛球80分钟
踢足球45分钟
俯卧撑35分钟
骑自行车1小时
跑步40分钟
瑜伽1小时
徒步3.5小时
第2个回答 2019-05-19
慢跑和快跑，游泳和打球，俯卧撑和仰卧起坐等这些运动对健身，尤其是瘦腹部都有一些作用。但是减肥不仅要看运动消耗的热量，还要看食物摄入得到热量，体脂情况，以及自身代谢情况。真我app可以通过输入自身数据对体脂进行管理，也可以进行食物推荐，健康饮食，最重要的是可以做运动推荐，推荐适合的运动
第3个回答 2019-05-19
兄弟 这样算是没用都只是大概 你需要一个来统计你每天消耗多少卡路里的东西 我都在用真我这个软件 每天消耗的都是记录 因为这个软件都管住嘴不好吃东西 这不瘦了不少都 平均每天都记录我消耗了1000卡路里