西藏对于我们很多人来说是比较向往，但是又有些恐惧的恐惧的并不是因为它属于一个比较人烟稀少的地区，恐惧的是它属于一个高原地带，很多人进入高原会有一些高原反应，有的人比较轻或者是根本没有感觉，但是有的人对于高原反应则是会非常严重的。
而当我们达到一定的海拔高度之后，我们的身体可能适应不了这种气压差或者含氧量比较少的地带，所以我们会产生头痛气短，胸闷或者是乏力的这些症状。那么其实我们不要用一种比较恐惧的心态去迎接他，反而要保证自己良好的心态来面对这个地区，因为有许多反应症状其实是自己的心理作用引起的。
而我们可以提前服用西洋参和红景天，这样抗机体缺氧的保健品，而且还要避免我们自己过度劳累，也要预防感冒。
而我们刚到西藏这样的高原地区的时候，一定要轻一点的说话，轻一点走路，并且要多饮水，多吃蔬菜和水果，保证自己非常好的睡眠，不要听信那些所谓的进藏前需要做体能锻炼的传闻，因为如果让自己的身体过于劳累的话，那么会出现一些比较缺氧的状态，所以一定要注意。
并且我们不要因为看到了非常好的自然景象，从而使自己很兴奋而上蹦下跳的，这样的话我们在之后可能会有一些脑缺氧的状态，那么本来其实你没有很强的高原反应，在你这样的精神状态下面也会产生高原反应的现象。
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