时间相同：快速骑车>快跑>中慢骑车>步行
3公里路：快跑157.5>步行120>快骑72
消耗卡路里对比：
扩展资料：
常见运动：
下表为1小时各项运动消耗热量
散步150大卡 逛街110大卡 慢走255大卡
快走555大卡 慢跑655大卡 快跑700大卡 午睡48大卡 工作76大卡 打扫228大卡
洗碗136大卡 读书88大卡 购物180大卡
开车82大卡 泡澡168大卡 单车245大卡
插花114大卡 郊游240大卡 溜狗130大卡 看电视72大卡 看电影66大卡
洗衣服114大卡 烫衣服120大卡 爬楼梯480大卡 买东西188大卡
推荐进行的减肥运动：
散步 跳舞 打扫家居 有氧操 自行车
148 266 207 354 236
羽毛球 篮球 排球 游泳
266 177 472 472
（参考资料：百度百科：卡路里）
以消耗的卡路里为计数单位——3公里路消耗能量：快跑157.5>步行120>快骑72
所以，快跑消耗的能量最多。
在运动领域，一般我们将速度在每小时10公里以上的走路方式称之为快走，如果你保持这个速度一小时，那么你所消耗的热量大约在120卡路里左右。与之对应的，当速度为每小时8公里和每小时5公里时，这样的走路方式也被称为中速走何慢走，其每小时消耗的热量分别为80卡路里和50卡路里。
而跑步，即使是慢跑，也是一项幅度比较大的运动。即使你采取慢速跑，也就是速度在每小时10公里左右，这个速度与快走相当，你一小时下来，所消耗的热量也在250卡路里左右。这是因为跑步的幅度更大，所牵涉的肌肉群也更多。
还要告诉你的是，不仅是跑步比走路消耗大。变速跑、高抬腿、热天跑、这些都可以进一步提高热量的消耗。
扩展资料：
运动消耗一方面与运动的时间、运动强度、运动负荷有关系，另外和运动者自身也有一定关系，首先，步行5公里比跑步5公里，运动的强度明显要小，而且两个运动的时间也不一样，运动后消耗肯定不一样，另外，不同体重的人，单位时间内消耗不一样，即使同样进行5公里跑步，消耗的也是不一样的。
本回答被网友采纳快速骑车，与快跑，相较之下，消耗的能量最多。
消耗卡路里对比：
骑行自行车运动量大：
人类的肌肉大多集中在腿部，而自行车运动就是要让腿连续不停地动作。此外，我们骑车会运用到手、手腕、背肌，这已经相当于可以增加热量消耗的全身性运动。例如在世界最著名的自行车赛事——环法自行车赛之中，平均一位选手每天都会消耗5000~8000kcal(千卡)的热量。
活动大脑的运动，效果奇佳的有氧运动：
在一般道路上骑自行车时，我们还要注意其他的路面标志、观察周边机动车与行人的状态，眼 神还要足够犀利，能够注意到路前方的空瓶子、坑洞等危险肇因。简言之，骑车时需要眼观六路、耳听八方，能够在瞬间辨别眼、耳、鼻所接收到的各种信息并因应行事。因此骑自行车也是一项能活化大脑、使人更聪明的运动。
有氧运动可以摄取足量的氧气，是有效燃烧囤积脂肪的运动。我们身体是由200多根骨骼构成的，包覆骨骼的肌肉即是骨骼肌，它是由名为慢肌纤维的好氧肌和名为快肌纤维的厌氧肌构成。其中，好氧肌的主要热量来源为糖类与脂肪，厌氧肌的热量来源则为糖类。
肌肉囤积肝糖的数量有限，进行激烈运动时，会消耗掉所有的肝糖。这样，好氧肌为了持续运动，就会接续消耗囤积的脂肪。不过我们只有持续运动20min以上，才能利用有氧运动燃烧体内的脂肪。
自行车有氧运动的优点：
一般运动强度的标准是1min内心脏送出几次血液，也就是心跳次数。就维持符合有氧运动标准的心跳次数而言，自行车运动是一种十分有效的手段。保持一定的运动强度时，人体活动的那部分肌肉会产生热能，使体温上升。这时人体就会自动排汗以使体温降低。汗水的主要成分是水，一个体重60kg的人每流失1L的水，将会降低体温12℃。当然，流汗并不是降低体温的唯一方法，人在呼吸过程中排出的水分与热量也不容小视。
自行车运动的速度比较快，骑车人常被迎面而来的风所吹拂，所以排出的汗水易蒸发。因此，虽然我们在骑车时可能导致体温急剧上升，但汗水的蒸发能确保人体保持舒适的体温，有氧运动的优点也就体现在这里了。
而且走路运动不是很激烈,比较容易坚持,每次运动后不会觉得太辛苦.
还有如果你的腿本来就比较粗，那就更不要选择骑车，腿粗的人减肥不要选择对腿部高阻力的运动，比如登山机，骑车，这样过使你的腿部的脂肪都变成肌肉．你想想一走路，小腿上一个大疙瘩多难看呀．2.自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消
耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。本回答被网友采纳