一、先进行沟通
如果你做错了事情，那么领导批评很正常。你只要做到虚心接受，然后下一次不要犯同样的错误就行了。但如果你并没有做错事情，却无缘无故遭到领导的指责，或者你仅仅是工作上有一点点瑕疵，但领导却非要上纲上线，把问题扩大化。这说明领导确实在有意针对你，你可以先反思一下最近有没有做什么事情得罪了他。还是无意中说错了话惹他生气。明白的原因，这就好办了。你等他脾气消掉之后，找个机会和他好好的沟通一下，承认自己又做得不到位的地方。并且表示愿意和对方好好的共事。一般情况下，只要你主动表态了，领导都不会太斤斤计较。以后在工作中就不好刁难你，大家还能像以前一样愉快的工作。
二、展现工作实力
有时候领导要打压你，并不是因为看你不顺眼，只不过他想在部门里安插自己的亲戚朋友。但是公司的名额就那么多，所以他想要把你调换岗位。通常情况下领导会先和你商量，如果你不同意调换岗位的话，他才会用打压你的方式逼迫你辞职。如果你遭遇到了这种不公平的对待，千万不要去找领导理论，那样只会把事态往更糟糕的方向发展。更不要试图找高层领导调解，或许这样做可以让你暂时保住职位，但领导肯定会找机会报复你。最好的方法就是展现出你的实力，让他知道这个职位只有你最合适，也只有你才能更好地配合他，给公司带来更多的效益。领导并不是傻子，他肯定会站在自己的立场思考问题，你能给他带来更多的利益，他自然就不会再动其他的心思。
三、冷静的应对
任何公司都不会轻易的开除员工，就算你和领导之间有矛盾，他也并没有权力直接开除你，通常只能用打压的方式给你制造压力，让你觉得在工作上前途渺茫，最终只能自己辞职。这里就涉及到了一个前提，那就是你必须自己辞职。只要你工作能力还可以，并没有出现很大的失误，那么公司是不会主动的辞退你。而只要你能够从容应对领导施加的压力，对方也不可能达到目的。所以你一定要有良好的心态，遇到领导打压你的时候不要慌张，先试着能不能用沟通的方式解决问题。不行的话就找上面的领导调解，如果现在没有更好的解决方法，那就把这件事给忘了，继续安安心心的做好本职工作。不论他给你施加多么大的压力，都不要放在心上。等过段时间，他就会明白，这样做徒劳无功，自然也就偃旗息鼓了。
遭遇上司打压该怎么办
如果领导经常性对你否定、批评、谩骂，但他却提不出细节上的问题所在，言语中也没给出如何做到更好的任何实际性建议和方向。那么，你可以勇敢提问，表示谦虚的同时，试探领导对你的否定，究竟是对事还是对人。如果领导能给予你具体的建议，可以借此机会改正并进步，提升自己。
听取多人意见.职场上，不只是领导一人能论你的成败，果断打开自己的心扉，听取不同同事的意见。这样更能有利于你去分辨领导的否定，是否在合理范围。甚至可以和不在同一公司的朋友、家人就事论事，聊聊整个事件经过，在此过程有利于帮助自己理清情绪，从旁观的角度看待问题所在。如果大家都一直觉得你已经做得足够好，那么，面对领导的批评和打压，你也不必放在心上。
屏蔽过度批评的信息.很多领导在否定员工的同时，会不断灌输公司给予多大的机会，只要熬过去就能成长，从而不少员工心甘情愿加班加点，甚至在加班到深夜之后恍惚觉得自己更加优秀。如果你多次经历这种无用功的加班，还备受领导批评，那么你该好好思考，领导是否真的为你的个人成长着想，是否在刻意批评你的工作，从而操控你的工作时长。一旦你发现领导的批评都是放大化，要及时屏蔽。左耳进右耳出，并告诉自己，本职工作内你已经做到问心无愧了。
与同行人沟通，拓展自己的职场交际圈，了解同行人的精力都花费在哪方面。和不同的朋友聊自己的经历，也可以多看看相关的书籍，了解自己当下的努力是否和职业发展方向在同一轨道。观点越多，信息越全面时，就越能辨别是非，判断出领导的话是否有道理，借助周围人的力量帮助你走出思维牢笼。
培养勇气，不要害怕辞职.眼下的工作并非不可替代，离开这份工作你并非一无是处，善于发现自己的优势，提升自己的核心竞争力，一旦发现领导或公司并不利于你的个人发展，果断离开。辞职，离开不良的职场氛围，才能寻找更多的可能，选择优秀的团队和上司。
职场被领导打压要记住的三条规则
职场遇上司打压，记住最重要的三条规则
1. 做好工作永远是第一位的，其它都不重要;2、不能讨好任何人，讨好是没用的;3、遇小管要大看他，遇大管要小看他，这样你就没事了;
上司打压分两种情况：
1. 被高层领导向下降维打压;
这种情况一般是领导对你印象不好，也可能是纯粹的不喜欢你，或者你得罪了他身边的人，这个人有可能是外部客户里的重要人物，也可能是他照顾的关系户，或者是你的直管领导向上打了小报告;
这种情况不用担心，只要你工作认真做的好，他一般不会拿你怎么样，无非就是短期内影响你晋升，如果真的是你做错了，找到做错的地方，改过来就好了。
2. 被直管领导直接打压;
除了工作没做好，就是彼此脾气不对，或者你得罪了他。
这种情况，你把我说的职场三规则用好，就没事了，无论领导怎么打压，先把工作做好，切记不要讨好他，如果他本身就是小主管，你还是要先客气，让他跳，跳到大领导那里解决最好，要在大领导面前讲理，借助大领导反击他，如果他是大主管，或者更高一级的中层领导，你更不用怕，无论他怎么升级打压，你只管做工作，忍无可忍了，就不必再忍，让一个中层领导颜面扫地，挺简单的，这样他的前途也基本堪忧了。本回答被网友采纳