没事干时坐着拍打或敲打大腿能减肥吗？

Question

就是上课啊看电视啊，用手拍打，敲打大小腿，可以使腿变瘦吗？

Answer 1

　　能减肥，但不是随便敲打的，需要方法：

　　敲胆经瘦腿正确方法：

　　1.敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。

　　2.中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。

　　3.办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。

　　4.可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。

　　5.不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。

　　注意：晚上11点以后不能敲

　　肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。

Answer 2

这样可能也会有一点作用。

床上减腿法

1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息。
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

食物减腿法

多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。

Answer 3

塑身按摩法
1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)
注意事项
减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！
12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

Answer 4

减肥必须靠节食加运动，只要方法得当，就不容易反弹；跑步挺容易腿粗的，首先教你两个塑身消肿的方法，我自己用的，对腿特别有效。
第一，躺在地板上，身体和腿成九十度，把腿放在墙上，一定要并拢伸直，保持半小时到一个小时，你可以听歌看小说打发时间
第二，敲胆经，就是腿的外侧，从膝盖部分到臀部，分三个部位敲，膝盖外侧，大腿中部外侧，臀部外侧，手握拳，稍用力，几十下，别超过100下就行。
你每天坚持会看到惊人的效果。
下面就是节食，吃饭方面早吃高蛋白，中饭可以吃菜，推荐面食，拒绝米饭。晚上喝汤加膳食纤维，比如芹菜。
水好的.产...品，如何在最快最短的时间内瘦下来。

Answer 5

应该还是有点作用的吧。。只要让身上的肉动起来就都能瘦身。。本回答被网友采纳