如何才能提高生活质量？

Question

现在的生活压力越来越高，质量却越来越差，所以应该如何提高生活质量呢？

Answer 1

营养早餐：早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入。
丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。
清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。

Answer 2

我觉的生活质量分为俩种，一种是精神上的一种是物质上的，我觉的压力大时，就会出去旅游一下，如果没时间就趁周末到本事的旅游景点玩一天。再有平时晚上会玩会网络游戏，算是一天的放松吧！但绝不会沉迷，只是当成放松手段。
这个还是要靠个人找一些自己喜欢的事情做，放松心情就好了，这个社会谁的压力不大啊！

Answer 3

精神和物质
压力来源于什么方面 物质的话 给自己每月一些小小奖励 平衡一下因为物质的付出所带来的不满
精神方面 多看看书吧 让心灵沉静下来 能够有所缓解

Answer 4

主要是有好身体身体好就会有好生好质量

Answer 5

丰富业余生活。
健身，爬山，约三五知己出来，参加市里的义工组织结交新朋友，做好事。

Answer 6

有充足的睡眠 希望你放下 一切的思想包袱 多 运动 去 逛逛 街