我有严重的社交恐惧症，不敢看别人眼睛，不敢坐地铁，没自己坐过公交，没去过逛街，没去过买菜，没自己坐过出租车，没自己去过网吧，没自己去过银行，导致现在什么也不会，现在我上大学，但是我整天也不听课，因为在教室我也很紧张，还有就是我近视了，也不敢去眼睛店配眼镜，每次回家坐大巴也紧张，在车站等车也紧张，回到老家的车站，都是我爸来接我，家里人不知道我有社恐，能看出来我怕人，但是没太在意，就让我多出去玩玩，但是我一般都不出去，我从小到大没主动和家里人说过话，我自己比较懒，我不敢照镜子，害怕看自己的眼睛，不敢看窗户里的自己，我胆子小，有恐高症，没和女生说过话，大学里没出去玩过，现在已经一个多月没理发了，上厕所有人在我旁边就尿不出来，我已经19了，我未来的路该怎么办啊，我明知道这样不好，但是自己改变不了，谁能帮帮我，我现在在南京上大学