小腿肌肉酸怎么回事？

Question

这几天在跑步，每天大概四公里左右

Answer 1

产生小腿肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。
肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积。
剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感．
发生肌肉酸痛时要与肌肉拉伤鉴别：
1、肌肉酸痛：无受伤史，酸痛在休息一段时间后发生，酸痛的范围较广泛，没有局限性的压痛点，经休息1－2天后酸痛明显减轻或消失。可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。对腿部进行局部按摩，用冀荣的气动按摩器，效果很好，可以试试。
2、肌肉拉伤：有受伤史，疼痛范围较小，最痛点在伤处，继续运动时疼痛加重，经休息1－2天后疼痛不消失甚至加重。必须通过医疗手段进行治疗。
肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征。表现为：疲劳无力、肌肉酸痛、僵硬等感觉。

Answer 2

您好！

对于小腿肌肉酸疼的部位，可以用毛巾热敷，以促进血液循环，减少腿部的疼痛。严重的话可以根据医嘱用一些扶他林乳胶剂涂抹患处，按摩药物是腿部完全吸收，能够快速减缓疼痛。

原因分析

小腿肌肉疼痛很有可能是运动量过大，长期劳损所引起的，也有可能是体内缺乏某种微量元素，导致腿部疼痛。

注意事项

在治疗期间不能够做剧烈的运动，平时要多注意休息，可以适当的吃一些钙质和维生素丰富的食物，来补充体内的微量元素。

希望对您有所帮助！

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Answer 3

Answer 4

肌肉酸是因为肌肉劳肉，你要加强锻炼，肌肉萎缩的可能性不太大，但如果有肌肉塌陷则要注意了。

Answer 5

出现小腿部位的肌肉疼痛，在具体治疗上首先要分析是由于什么原因而导致的症状。如果是由于病人有外伤病史，或者有劳累、劳损、着凉等病因，在治疗上可以首先嘱咐病人卧床休息，避免局部受凉、劳损等不利因素，可以外敷活血化瘀的膏药，或者配合传统的中医手法按摩对局部进行按摩，以舒筋活血。另外，还可以配合针刺、艾灸等物理疗法。如果病人患有腰椎间盘突出症，由于髓核突出，压迫硬膜囊，刺激神经根，而导致小腿部位肌肉出现疼痛，在治疗上可以首先嘱咐病人硬板床平卧，双下肢牵引，局部可以外敷活血化瘀的药物，同样也可以进行中医手法按摩，还需要口服营养神经的药物。