讲一讲，经常锻炼身体，只喝牛奶补充蛋白质可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以啊，牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

Answer 2

不太好吧。蛋白质仅仅靠牛奶补充是不够的，牛肉、鸡肉对锻炼身体的人来说比较好。

Answer 3

可以。如果你锻炼身体目的只是强健身体为了更加健康，这样只补充牛奶完全可以。但你如果追求的是完美的肌肉，需要增肌，靠牛奶补充蛋白质就不够，增肌还需要补充鸡蛋，牛肉，或者蛋白粉等。

Answer 4

可以，但是主要部分应当是主食中的肉蛋白部分，比如鸡胸肉等等，牛奶只是辅助，量很少。

Answer 5

可以，不过我觉得最好还是食物多样化，营养互相补充，更有利于身体健康的。