所以我并不建议你长时间食用外卖。
我认为长期吃外卖轻食不健康，理由有三点，卫生问题，饮食搭配未必合理，心理上不快乐。
卫生问题
相信很多人都刷到过有关外卖不卫生的问题，有些外卖点只做外卖，不做堂食，里面的卫生条件外人一般不知道，不会很好。轻食也是外卖，是否卫生，选用的食材是否新鲜都是我们要考虑的问题，既然选择了轻食，那就说明对自己的健康有要求，更不应该长期依赖卫生情况不明的外卖。如果真的是想为了维持身材和身体健康，可以自己买一些食材来做，也很简单，类似红薯紫薯玉米一类，蒸一下就好，搭配水果一起食用，可以比外面的轻食做得更好。
饮食搭配未必合理
首先，就算是外卖轻食，它的搭配也未必就合理，想长期吃轻食的原因肯定是为了健康和身材，所以定然是要合理搭配才是最好的，否则钱花了但是效果却不好，还不如自己搭配好。现在有很多的轻食店价格很高，但是就是把普通的生菜，配上鸡胸肉紫薯和沙拉酱，一份三十，这些我们自己在家里也可以搭配，而且因为是轻食，所以并不需要花费很多时间，相比之下，自己更清楚自己缺那些营养，搭配起来比外卖来的合理的多。不论是什么外卖，长期吃都是不好的，轻食也是如此，很多轻食都是没有油水的，天天这样吃，身体肯定受不住，也不建议长期吃。
心理上不会快乐
为了身体健康或者为了保持身材而选择轻食，但是我却觉得与其在吃的方面严苛要求自己，不如在运动方面对自己进行规划，虽说“三分练七分吃”，但是一味的对吃有要求却不加去运动，可不是健康的生活方式。其次，任何东西过程一旦开始变得极端，那么它的结果也会走向极端，长期吃外卖轻食并不是一个健康的选择，突然这样自己也不会感到快乐，离开了炸鸡火锅汉堡，虽然心理上一直安慰自己变健康了，但是真的不会难过吗？更何况是长期吃轻食。吃饭不仅是一种身体上能量的补充，也是心理上的满足，人既然有味觉，就不应该在这方面对自己那么苛刻。心理状态会影响到我们的生活和工作状态，所以请不要在吃这方面太过限制自己，小心过犹不及。
总结
什么东西长期吃都是不好的，而且选择外卖还不如自己每天花点时间做，至少吃起来更安心，轻食可以作为主食，但是也别忘了偶尔给自己吃点放纵餐，快乐健康的生活才是最重要的。
以上就是全部回答啦～