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    • 肌肉进行了几天力量训练，休息48小时或72小时，肌肉力量会更强吗？

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    第1个回答  2021-10-31
    大家一定要注意，我们在进行肌肉训练的时候，一定要注意，千万不要让自己过度的劳累，否则会容易肌肉拉伤，在这就是我们一定要坚持。比如说我们每天都锻炼固定的时间，固定的强度，这样才是最好的锻炼的方式。
    第2个回答  2021-10-31
    记录进行了几天力量的训练，休息48小时或者72小时的话，肌肉的力量会更强吗？我觉得应该也不会吧，你几时休息就达不到这个效果的？
    第3个回答  2021-11-01
    肌肉也需要休息啊
    要不一直处于疲劳期
    训练效果肯定不好
    第4个回答  2021-10-31
    谢邀 ~先用美女镇~ 分割线~ 你好: 每天训练同一块肌肉是锻炼大忌,你要明白, 锻炼完之后,是需要休息48到72小时的,具体的时间还
    第5个回答  2021-10-31
    最简单的办法就是第二天不疼就能练,疼了就练其它部位.
    知乎 - www.zhihu.com/q... - 2021-10-25
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    肌肉进行了几天力量训练,休息48小时或72小时,肌肉力量会更强吗?答：在保持跑步耐力训练的基础上，力量训练频率最好维持在每周2-3次即可，持续9-12周就可以获得理想的效果。
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