每天跑步十分钟有效果吗，感觉极限了

如题所述

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推荐答案 2017-11-17

一般来说慢跑10分钟是没什么效果的，强度太小了。如果是极限冲刺变速跑，做HIIT的话，还能有点用。。。但如果你慢跑10分钟都坚持不了，变速冲刺可能你更坚持不了10分钟。。。慢慢来，慢慢加量，不着急别把身体伤到。。。

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第1个回答 2017-11-17

跑了肯定比不跑好，可以慢慢的逐步加长时间，很久没运动是这样子的，慢慢不断的加长时间久好了

第2个回答 2017-11-17

十分钟就是极限了吗？我一个朋友每天晚上跑一个半小时，都没说极限

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