正确的深蹲怎么做，学会哪些要点，教你练出翘臀？

Question

如题所述

Answer 1

主要还是靠臀部发力，不是靠大腿和腰部发力；
坚持的时间超过30秒以上重复半个小时，让肌肉感受到拉伸和锻炼。

Answer 2

深蹲时我们的腰腹要挺直。肩膀要端正。

Answer 3

深蹲的话一定要注意膝盖和地面的垂直度。