怎样改掉一些小的坏习惯，比如摸头发，抠鼻子？

Question

如题所述

Answer 1

强行养成别的良好习惯来改掉，或者给自己的坏习惯加点绊脚石，比如说我习惯晚睡和睡前洗澡，然后我就留长头发让自己要提前洗澡然后等头发干就睡觉。睡觉用口呼吸，就平时想着路上都是灰尘要用鼻子呼吸，时间久了也就习惯了。咬手指甲，定期修剪指甲修得整整齐齐自己就不舍得咬了。

Answer 2

可以在手腕上套一根橡皮筋（头绳什么的都OK），如果做了某个坏习惯的行为，把皮筋拉远，然后弹到自己手腕上，要让自己感觉疼，可承受范围内越疼越好。疼痛意在提醒自己，不要再犯。下次再想比如咬指甲之类的，就会想起这种疼痛。这样过几天后应该就能有所改善了。当然了，自律和意志力是根本。一定一定要加强自己的自律意识。

Answer 3

想要增加自己的自控力，可以尝试一下在日常生活中先树立一个想要控制的目标。例如:少吃零食，按时睡觉，按时吃饭等等，你觉得对你的生活有帮助的或者是你想要戒除的事情。你可以慢慢感受到他的变化。像你这种情况，建议不要一开始就树立一个之前失败的东西，先从简单的少吃零食，不喝饮料这种简单的先开始，每天记录一下自己的变化，慢慢的，后面树立了足够的信心和成就感，你就可以把你目前的坏习惯树立成控制的目标，那时候会容易一些。

Answer 4

我室友喜欢摸头发，摸着摸着就开始揪，日积月累，揪着揪着，后脑勺有一块快秃了。如果你不像她一样变成揪头发，那么这样的小习惯不改也可以。实在想改的，可以刻意让手忙起来，比如走路把手放在口袋里，玩手机两个手同时拿手机，学习一只手拿笔另一只手压腿底下，有小伙伴监督的话，更好，如果我看见我室友揪头发，我就打她的手。

Answer 5

一个习惯一旦养成了，就很难去改变，这是人的本性，常言道，江山易改本性难移，想改可不是容易的事呀，更何况是坏习惯了。但是话又说回来，水滴石穿，铁杵磨成针，只有你有足够的毅力恒心，没有做不成的事的。要改掉一个坏习惯可以先养成一个好习惯，转移注意力，慢慢的用好的习惯代替坏习惯。还是要有恒心，坚持不懈。