怎么做营养美味的翡翠虾仁?

如题所述

翡翠虾仁是一道色香味俱佳的菜肴,不仅营养价值高,而且口感鲜嫩,非常适合家庭制作。以下是制作翡翠虾仁的详细步骤:
【食材准备】
新鲜虾仁:300克
菠菜:适量
蒜末:适量
姜末:适量
盐:适量
白胡椒粉:适量
料酒:适量
生抽酱油:适量
淀粉:适量
食用油:适量
【制作步骤】
虾仁处理:购买新鲜的虾仁,去除虾线,清洗干净后沥干水分。用少许盐、白胡椒粉和料酒腌制10-15分钟,使虾仁入味。
上浆:在腌好的虾仁中加入适量淀粉,轻轻抓拌均匀,使虾仁表面裹上一层薄薄的淀粉,这样可以使虾仁在烹饪过程中保持嫩滑。
烫菠菜:将菠菜洗净,放入沸水中焯烫一下,迅速捞出并放入冷水中浸泡,以保持菠菜的翠绿色。随后沥干水分,切成小段备用。
炒制:在锅中加入适量食用油,油热后加入蒜末和姜末爆香,释放出香味。
下虾仁:将腌制好的虾仁倒入锅中,快速翻炒至虾仁变色,注意火候不要太大,以免虾仁变老。
加调味料:根据个人口味加入适量的生抽酱油调色调味,继续翻炒均匀。
混合菠菜:将烫好的菠菜段加入锅中,与虾仁一起快速翻炒,使菠菜和虾仁充分混合。
出锅:炒至菠菜熟透,虾仁完全变色后,调整味道,可以再次适量加入盐和白胡椒粉调味。
装盘:将炒好的翡翠虾仁装盘,即可上桌享用。
【小贴士】
选择虾仁时,最好选用新鲜的虾仁,这样做出的翡翠虾仁口感更佳。
虾仁腌制时不宜过久,以免虾仁吸收过多盐分,影响口感。
炒制时火候要快,这样可以保持虾仁的鲜嫩和菠菜的翠绿。
如果喜欢其他口味,可以根据个人喜好添加其他调料,如蚝油、鸡精等。
翡翠虾仁不仅色泽诱人,而且营养丰富,适合各种人群食用。通过以上步骤,你可以在家轻松做出一道美味的翡翠虾仁,为家人带来健康和美味的享受。
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