第2个回答 2022-09-23
代餐粉应该使用温水冲泡,这样不会对营养物质造成破坏,如果用开水冲泡,吃完以后也没有任何效果,每一次吃代餐粉应该要是15克左右,人一餐的热量摄取大概是500千卡到1000千卡,所以热量应该要控制好,用温水冲泡代餐粉以后应该要立刻喝,因为刚刚冲泡以后活性最高,进入肠胃以后能够被很好的吸收,达到减肥作用。
代餐粉里面含有很多膳食纤维,遇水以后就会膨胀,吃完以后饥饿感就没有那么容易出现,所以食物吃的少了,身材自然就会变瘦。
代餐粉可以在早上起来以后喝,这个时候吸收速度非常快,吃完代餐粉以后能够让饱腹感觉很强,一般好的代餐粉吃一袋就能够饱腹到中午,热量控制的也非常不错。
代餐粉也可以晚上的时候吃,晚上睡着以后不需要再吃任何东西,如果睡觉之前吃的食物热量非常高,那么就容易让身体变得肥胖,所以这个时候吃代餐粉就能够控制好热量,又有很强的饱腹感觉,减重的效果也是非常不错的。
但是长时间吃代餐粉还容易让营养不良的问题出现,代餐粉是一种高蛋白低能量以及低碳水的食物,如果身体能量没有获取充足,就容易导致营养不良。所以还是需要把握好用量,注意营养。