每日坚果有营养吗？都有什么坚果？

Question

如题所述

Answer 1

大概有：榛子、核桃、腰果、扁桃仁、蓝莓干、蔓越莓，儿童款的里边还有黑加仑。
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素比较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有很好的功效。

1、榛子被称为坚果之王。榛子营养全面、丰富。常吃对心脏病、癌症，血管病有预防和治疗作用。还可以明目键脑。

2、松仁被称为长寿之果。松仁的脂肪成分是油和亚油酸。具有降血压、防止动脉硬化，防止因胆固醇增高引起的心血管疾病。

3、板栗被称为肾之男。板栗富有柔软的膳食纤维、健脾胃、补肾、强心。血糖指数比米饭低，糖尿病的人可以适当品尝。每天吃6~7个。中医认为，板栗治疗肾虚，腰腿无力最好。

4、杏仁被称为抗癌之果。杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质 ，能选择性的破坏癌细胞。南太平洋斐济人最爱吃杏和杏制品，被称为“无癌长寿国”，苦杏仁治疗咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治疗体虚滋补，无毒，润肺滑肠，降低胆固醇。适合老人体弱者。

5、开心果被誉为心脏之友。开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以，开心果不象其他坚果容易酸败，可降低胆固醇的含量，减少患心脏病的机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当吃了1.5克单不饱和脂肪酸。

6、葵花籽也是瓜子中的佼佼者。葵花籽含有B-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使人的头发变的柔软秀丽。医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治疗忧郁症和神经衰弱。

建议:吃坚还应该注意，每天适宜吃30克左右，多吃容易使人发胖。如果有人不小心多吃了坚果，最好要减少一日三餐的用油量和饮食量，不要在吃饱喝足后在傻傻大吃坚果了。

Answer 2

坚果里面含有的脂肪含量比较高，另外就是一些蛋白质也是比较丰富的，吃的时候每次不要吃的太多就可以了。

Answer 3

每日坚果属于市面上贩卖的多种坚果类食品中的一种。里面含有多种的坚果成分,比如说花生、开心果、罗汉果等诸多种类,摄入之后可以有效的补充大量的淀粉、糖分和蛋白质。在促进新陈代谢的同时可以营养神经,能够增加身体内钙离子的含量,可以增加骨骼的强度。并且可以保证心脏的射血能力,其中的维生素b族还可以营养神经、改善失眠多梦的状态。本回答被网友采纳