肥胖是因为营养不良嘛？

Question

如题所述

Answer 1

虽然饮食结构能够影响胖瘦，但是容易长胖和营养不良就没多大关系了，其实每种饮食习惯下都会出现胖子，你肯定也遇到过吃饭和你差不多，但是就是比你瘦，其实和身体的新陈代谢有很大关系。

虽然代谢速度不是人为控制的，但是可以从饮食的摄入着手，吃一些低热量，高纤维的食物，下面推荐几种适合减肥吃的主食。

玉米在全国各地都有种植，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里。由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。玉米食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。

2.燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量367卡路里。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。

3.薏米为植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集得到种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和。标准(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。同时用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食。

Answer 2

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　　专家说：中国居民营养与健康的调查显示：
　　
　　1．体重过轻或营养不良占7．7％，体重超重及肥胖者大约7200百万。
　　2．维生素A缺乏、钙及膳食纤维摄入不足，也是年轻育龄女性常常出现的营养问题。
　　3．缺铁性贫血发生率很高，大约为20％。

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　　　为什么会出现这些营养问题？都是什么原因引起的？主要是这样几个原因：
　　
　　1．对自身体形的认识有一定偏差。
　　大多年轻女性认为自己的体形偏胖，这一认识偏差成为她们瘦身倾向的重要决定因素，同时也是导致一些盲目追求苗条、采取节食等瘦身行为的主要原因。
　　2．年轻女性对自己的外表和体形过多地关注。这就往往使她们忽视了对自身及下一代健康的影响。

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　　4．缺乏规律性的运动。这样势必导致久坐少运动的时间增加，很容易引起体内能力与支出的不平衡，导致超重及肥胖。
　　5．营养知识非常欠缺并存在很多误区。其中，有50％的人认为讲营养就是多吃好东西多吃肉或蛋；正确选择含铁高食物的人只有0．6％；选择富含维生素B2食物的只有1．9％；知道哪些食物含钙高只有35％左右；大约40％以上的女性进食早餐的次数太少；听说过《中国居民膳食指南》及《中国居民平衡膳食宝塔》的人只有32％左右3．普遍缺乏预防营养的知识。有89％左右的女性不知道怀孕前体重过低，可能影响孕育胎儿和新生儿的健康；80％的女性不知道应该从何时开始补充叶酸，才能有效地预防新生儿神经管畸形。本回答被提问者采纳

Answer 3

营养不良怎么会肥胖呢？李楠老师告诉你，营养失衡也会造成肥胖，营养失衡也是营养不良的一种。

Answer 4

恰恰因为营养过剩，又缺乏运动，还有就是你的脾胃不好，不能很好地运化和吸收，造成垃圾堆积在体内。

Answer 5

其实肥胖不一定是营养过剩，也并不是吃的好，就会肥胖，有的人不吃肉也会很胖，这些真不是绝对的，有的人特别能吃，而且一天吃好几顿，也不胖，有的人喝点凉水都能长肉，所以不能太片面的说一件事情，这是我的观点，仅供参考。