“想长寿，多运动”，是养生之道吗？你知道有哪些长寿的秘诀吗？

Question

如题所述

Answer 1

其实很负责任的告诉你，多运动确实是长寿的秘诀之一，养生的三要素就是全面补充营养、保持合理的睡眠和适合自己的运动。所以说经常对自己做一些合适自己的运动，是非常有必要的，在养生方面也有着重要的意义，不过，根据每个人的体质和具体情况的不同，我们运动也应该是有选择的，在此我根据自己的经验，为大家总结几点运动的要素，分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、尽量做有氧运动

首先我们对于运动方面要尽量保持有氧运动，因为有氧运动的好处非常多，可以这么说吧，如果不是确实要针对某个部位的肌肉进行训练，那么我们一定要进行有氧运动，因为良好的有氧运动可以让我们加速体内血液循环，促进新陈代谢，帮助身体和大脑供氧的吸收。

2、不要剧烈运动

除了一些特殊锻炼，我们尽量不要进行一些剧烈运动，因为剧烈运动一般情况下是无氧运动，而且剧烈运动对我们肌肉和内脏的负荷比较大，如果单单从养生的角度来看，我们尽量要避免一些剧烈运动。

3、恶劣天气不要运动

有的朋友可能会认为，既然运动了，就一定要坚持，其实确实是这样的，因为只有坚持运动才能产生最有效的效果，但是，在大雨或大雪的恶劣天气，我们也不要坚持运动了，因为在这些恶劣天气运动给我们身体带来的伤害，比坚持运动还要大。

Answer 2

不能说多运动就一定会长寿，但是可以肯定的是经常运动锻炼的人肯定是要比不运动的人身体抵抗能力强的。

Answer 3

做运动是养生之道之一。但要选择适合自己的运动。另外心态得乐观。积极向上。有一个好的生活习惯。

Answer 4

是的。长寿的秘诀其实并不是特别神秘，当我们保持一个良好的心态，一日三餐按时吃，合理安排膳食，平时多多运动，自然会生活的比较健康一些。

Answer 5

想要长寿就要每天喝杯早茶，要知道早茶对人体的影响很大。