去健身房真有减肥塑形的效果吗？

Question

如题所述

Answer 1

不一定。如果你到健身房就玩玩，那肯定不行；但是只要你认真练习是肯定会瘦身塑形的。如果你需要减很多，我建议你每天分成3次锻炼，上午9点前后、下午4点以后，能够有效减肥；晚饭1小时后再跑步30分钟、跳绳什么的，回家不要吃饭就补水。1个月10到15斤是肯定的。追问

这是你的亲身体验吗？

追答

是的。去年夏天这样做的，最少腰围从27降到22，效果比较明显。体重从145降到130，后来不敢再降了，每天就晚上练习一次，现在加上每天打太极拳。身高172，体重67-68公斤之间，腰围23.5。

追问

那有没有什么更便捷一点的办法，天天朝九晚五的对着电脑上班，空余时间真不多。

追答

看你的照片就是肚子偏大吗，其余的都还挺好的，可以就晚上锻炼，一样的，回来再饿也不吃饭了，就补点水就行了，坚持1个月就行。男人要是太瘦也不好看，脸色不好。

追问

我大的不是肚子，是大腿和屁股。呵呵

追答

大腿通过锻炼可以变结实不会变细的，可以增加点上肢锻炼才行，经常性的做做屁股收缩动作好像也还行的，不过你不喜欢太极，这玩意挺好的，我现在肚子虽然大点点，但是都是肌肉，经常性的运气还是起作用了，很不错的。你照我说的坚持2个月一定行。还有就是现在酷暑吗，人更容易减掉多余的赘肉。

Answer 2

健身房要好一些

Answer 3

锻炼绝对是有必要的 选择锻炼减脂塑形也是很好的选择 一般的健身房都有瑜伽 你可以去健身房 练练瑜伽 跑跑步 练练器械 锻炼的项目都是有偏重点的 但也不是参加的越多越好 稍微配合下 一个季度就可以看到效果 当然你还是要坚持下来

Answer 4

有的，不过我比较喜欢瑜伽