第1个回答 2011-06-25
没办法的短跑号长跑必然就不好了，两个运动所需要的肌肉类型是不同的，短跑是快肌，长跑是慢肌，这两种类型是肌肉是不能共存的。
第2个回答 2011-06-25
这个没别的办法，逼自己，每天不跑完十公里不许吃饭，给自己找一个差不多五公里的地方，每天跑过去再跑回去，我以前试过本回答被网友采纳
第3个回答 2011-06-30
我也试过提高自己的耐力,但教练说不是每个人的耐力都那么强,我们只能把自己的耐力发挥到极致.你在短跑上占优势,就不要期望在长跑上也占优势,正如古人云:二者不可得兼.最好还是将你的快肌好好发挥发挥吧!
第4个回答 2011-06-29
坚持练习长跑、我以前每天跑4000——5000米、跑的时候、试着调节适合自己的呼吸节奏、让呼吸平稳