我想自学街舞。 是breaking 一般开始要怎么做？不可能一开始就学习基本动作吧？起码要得拉韧带 练力吧？

Question

由于我身体素质不太好，随便转转就头晕得厉害。人也太瘦。19岁了 身高是1.65米
请有自学过经历的朋友告诉下，该怎么学，按什么步骤去学。尤其是基础，就是拉韧带啊。开肩啊。练习臂力，腰力之类的。这些都要怎么做。这些基础要练多久的样子。才可以开始学舞步。动作那些。

答案要原创。而且要针对我的问题去回答。不要答非所问。谢谢
不要复制的。复制混分的请绕道。麻烦了

Answer 1

倒立！ 倒立很重要。让你多习惯脑充血的感觉。习惯了就好，又可以锻炼手臂力量（俯卧撑也能锻炼手臂力量）。腰力多做仰卧起坐吧。开肩你就没事了拿个毛巾抓住两头手臂伸直了往后压，时间长了自然肩就开了。舞步的话你可以上网查查舞步教学。多看看街舞视频。觉得他里面动作好看可以学习。但是要注意安全。
啊，纯手打。分分给我吧。

看了疯人院院长的答案，我非常不赞同你。什么叫别练一两个月就想在地下转，这个有什么不可能？我跟你说，我刚开始学街舞，就俩月，我就能在地下转了。（风车） TMS也能甩个1圈半，这是我刚开始学街舞俩月的成绩。街舞，只要你有恒心。有毅力。没有什么是做不到了。还记得刚开始练风车，我的那个肩膀啊，那个腰阿。。。。啧啧

Answer 2

最最最最最开始..你要先练习倒立
可以先靠著墙慢慢练..
(不过最刚开始可能需要有别人帮你喔!! 因为一开始你根本不知道哪里该用力)
要注意安全喔^^" 附近最好不要有任何东西...
因为刚开始倒立很容易导致重心不稳..
韧带开肩这些呢就是平常的那种热身运动
一定要做到位喔..
breaking很容易受大伤的..
你说的这些呢都是为了後面的大动作做准备的..
你可以先练六步那些基本脚步喔^^
不是说一定要增强你说的那些基础才可以开始练..
臂力腰力呢可以靠一般健身的方法来加强..
刚开始先不要去练那些单手撑跟手肘撑的那些@@
会很容易受伤的!!(恩..现在是医学生很care这些XD)
慢慢加油喔~ 不要太心急~

参考资料：自己

Answer 3

学BK的话你最好是去舞社或者去学校的街舞社由B-BOY教你~因为BREAKING如果新手自学是很容易导致受伤的~并且很可能造成你一辈子都无法再跳BK甚至运动量大的活动~一般情况下练习是先做拉韧带开肩等作为准备活动，然后从一些基础的FOOT WORK也就是步伐开练包括六步什么~至于练习臂力腰力就是自己回家做俯卧撑，仰卧起坐一些~

Answer 4

去网上找找视频看看怎么倒立!! 在做俯卧撑建议你能做多少就做多少希望一天比一天多..
在我去看看网上视频六步3步之类的..每天花点时间联系下
至于开肩我是在墙上摆3点的姿势慢慢的将你撑腰的一点向背的方向移去身子也更这转过去.

Answer 5

街舞和瘦不瘦没多大关系、也和身高没那么重要的关系、身体素质差、你就要费劲了、我也和别的前辈玩过2年但是最终因为别的原因放弃了、首先零基础、时间多的话你可以每天早晨4.5的时候起来跑步、至少坚持半个小时、期间压腿50-300次（个人身体素质不同）、要先跑后压、不然容易受伤、仰卧起坐50+次、俯卧撑10+个手捏鼻子头底下原地转圈20+个（为什么要早上、很简单活力充沛、只要不是熬夜一族早上运动最有效果）、晚上饭后有时间跑步的话、坚持20分钟、压腿50+次、仰卧起坐、俯卧撑、同早晨一样OK、这样至少2周一定要坚持住、别给自己找借口坚持不了、然后进行FOOTWORK、这个可以网上找视频、最好带一个MP4随时随地给自己找感觉、国内还没有那种一群自学的人会自己组织到一起没事练习、所以自己练起来很无奈的、别想练1个月2个月的就能在地上没事就转2下、那个不可能了、最好还是找找有志同道合的朋友一起玩了、会的自然会带着你了、要是一直找不到人的话、听哥劝、放弃吧、非得看着让自己酷一点可以玩玩跑酷、这个条件地点无要求、跑步也是练出来的、不行了、太困了、这个我个人的一点感觉而已、祝你好运、

Answer 6

最好找个街舞群 或者论坛请教下 在网上找找资料 一般 想要开始学bk 那就得多练习俯卧撑 仰卧起坐 每天都坚持 能倒立的话 每天练习倒立 时间长了 头晕就会有改善