标准的生酮饮食是一种严格限制碳水化合物(每天20g-50g),脂肪比例高(70%-75%),摄入中等量蛋白质的饮食模式。
【点击薅营养课羊毛】1.短期副作用:恶心、呕吐、低血糖、酸中毒、困倦、脱水、拒食。
2.长期副作用:肾结石、便秘、痛风、儿童生长障碍、骨质疏松、肝酶升高、胰腺炎等。
3.有些人的皮肤可能对外排的酮体发生过敏反应,产生皮肤瘙痒和酮疹等过敏现象。
4.其他常见的副作用:脱发、失眠、情绪暴躁等,长期坚持生酮饮食还会增加营养不良风险。
如果您在身材管理方面有需求的话,可以咨询长轻营养食疗,长轻营养食疗以从根源上改善慢病问题为目的,以营养科学和细胞自噬理论为理论基石,以39种国际认证的饮食模式为主要 处方,以专业的营养师指导、陪伴为主要方式,通过制定针对性的饮食结构和食材搭配,帮助受损细胞补充足够的必需营养素并排出毒素,优化细胞的生态环境,恢复正常的免疫应答、抗炎、抗氧化等生理生化过程, 激发细胞及身体的自愈力,实现肥胖、三高、心血管疾病等慢病的改善甚至不药而愈。
官网立即咨询瘦主角减肥咨询2020-04-27·专注减肥相关,健康减肥轻松瘦瘦主角减肥咨询专注减肥领域相关,科学减肥,健康瘦身。
向TA提问关注原理:酮体是脂肪酸氧化分解不彻底时候出现的产物(条件:碳水化合物不足);原本脂肪酸完全分解成二氧化碳和水的时候会产生大量的能量供给身体使用,但是如果只变成酮体就停下来了,只能产生很少的能量。因此严格限制碳水化合物的摄入,让身体营造“能量饥饿”,从而加快脂肪消耗的速度。
身体会通过三个途径“抵抗”泛滥成灾的酮体
分解蛋白质,过多的氨基酸会增加肝肾负担;
努力排酮体——增加肾脏负担;
维护血液的酸碱度,消耗骨钙——骨密度下降;
短期易出现脱水、困倦疲劳、嗜睡、低血糖、酮酸中毒;长期如此,容易造成肾结石、身体代谢异常,骨代谢异常等不良反应。
已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?
收起 通化市建锐健康管理广告2024-09-06吃了精神病的药怎样减肥精神有分裂长期症状,表现为,暴躁易怒,情绪异常,胡思乱想,及时查清原因,吃了精神病的药怎样减肥幸好咨询了这位专家,慢慢正在康复www.thsjrjk.top长轻营养食疗2023-06-29·身体不好,想调理恢复,用营养食疗长轻营养食疗向TA提问关注标准的生酮饮食是一种严格限制碳水化合物(每天20g-50g),脂肪比例高(70%-75%),摄入中等量蛋白质的饮食模式。
【点击薅营养课羊毛】1.短期副作用:恶心、呕吐、低血糖、酸中毒、困倦、脱水、拒食。
2.长期副作用:肾结石、便秘、痛风、儿童生长障碍、骨质疏松、肝酶升高、胰腺炎等。
3.有些人的皮肤可能对外排的酮体发生过敏反应,产生皮肤瘙痒和酮疹等过敏现象。
4.其他常见的副作用:脱发、失眠、情绪暴躁等,长期坚持生酮饮食还会增加营养不良风险。
如果您在身材管理方面有需求的话,可以咨询长轻营养食疗,长轻营养食疗以从根源上改善慢病问题为目的,以营养科学和细胞自噬理论为理论基石,以39种国际认证的饮食模式为主要 处方,以专业的营养师指导、陪伴为主要方式,通过制定针对性的饮食结构和食材搭配,帮助受损细胞补充足够的必需营养素并排出毒素,优化细胞的生态环境,恢复正常的免疫应答、抗炎、抗氧化等生理生化过程, 激发细胞及身体的自愈力,实现肥胖、三高、心血管疾病等慢病的改善甚至不药而愈。