本人男，14岁，请问:跑步能长高吗？？

Question

如题所述

Answer 1

跑步也可以，但是作用不如跳绳。
经常运动就可以增强体质，有助于增高的。
增高简单实用的办法就是每天原地跳10分钟，早晚睡前一杯牛奶。
下面是一些增高运动的参考：
打篮球

为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。
游泳

为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
跳绳
要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高。
睡姿要规范

高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡觉也是长大后得事情。

定期参加户外运动
要均衡营养

Answer 2

能，不明显，建议打球，一米八五没问题！

Answer 3

引体向上最有用，跑步效果不明显追问

那最好多少个？

追答

量力而行，不好高鹜远，说的简单点就是先找到极限，然后再不断超越，这是因人而异的，我也没办法给你定标准

锻炼最好是全面锻炼，单独练某一项是不行的，比如俯卧撑增强臂力、跑步增加肺活量就能让你做引体向上的次数增加，等等

Answer 4

最好做拉伸的运动

Answer 5

可以的
多运动有助于长高追问

跑步也能长高吗

追答

能