卧推40kg，深蹲40kg，硬拉40kg都可以做10个一组，三组。体重78kg，力量还可以吗？不敢大重量，怕受伤

如题所述

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推荐答案 2011-04-26

我的卧推60KG 深蹲70KG 也可以十个一组呵呵~~我是体育生不好意思

力量可以慢慢锻炼的人体的肌肉是随着训练负荷的增加而变强的

如果你感觉卧推40kg，深蹲40kg，硬拉40kg这些对你已经很容易可以慢慢的增加相信你会更强的

45KG卧推 5个 50KG深蹲 5个硬拉45KG 5个慢慢的变成10个后再慢慢增加重量

朋友加油

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