一周跑步几次最好?每次要跑多久?你知道这2个问题的答案吗?

Question

如题所述

Answer 1

1.通常我们进行的跑步运动都是属于有氧的，作为有氧运动的一种，我们自然是可以天天进行啦。但是如果你的跑步量比较大，或者是比较疲劳的话，就赶紧休息一天，也就是跑者说的跑休;如果你的跑步量一直不低，就隔一天一跑步或者给自己固定的时间进行休息，这样都行。2.至于跑量的话根据自己的情况量力而行。