晚上不吃饭只喝水可以瘦嘛要坚持多长时间不会反弹？？

我是一个15岁的女孩，开学不在家里吃，正好可以减肥，嘿~别说我不听话~！在家妈妈总是让我吃~那下辈子我也不会瘦的~ 我晚上上晚自习，我不想吃晚饭了，只喝水，这样能减肥吗？要坚持多久才不会反弹？期间每一个月放假三天所以这三天会在家吃，反映会很大吗？

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推荐答案 2014-07-16

我朋友是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！她从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好有益身体健康呢。。

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第1个回答 2015-10-11

可以瘦下来，初时只是减肚子，是因为一开始节食身体自动消耗肠内脂肪，到后来间的速度慢的才是开始消耗皮下脂肪，这个时候要配合适量运动效果更好。根据个人体质不同大概需要一个月到三个月不等，要乡不反弹得坚持少食多餐，晚饭可以适量吃低热量的食物

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