好的脂肪食物有哪些

Question

如题所述

Answer 1

“脂肪类食物包括烹调油，比如花生油、大豆油、色拉油、橄榄油，这些烹调油当中都富含丰富的植物脂肪，是非常重要的脂肪类的食物。脂肪类食物还有经常吃到的坚果，比如核桃、榛子、开心果、松仁、花生、瓜子，这些植物的种子当中往往含有丰富的脂肪。脂肪类食物还有经常吃到的肉类，比如牛肉、猪肉、羊肉，在这些肉类当中往往含有一定量的脂肪，也属于非常重要的一类脂肪类的食物。”

Answer 2

高脂肪的食物，主要包括肉类食物例如猪肉、牛肉、羊肉等等，这些食物当中富含的脂肪非常丰富，如果长期摄入这些食物，很可能会导致高脂血症发生。会使血脂持续增高，甚至会产生各种血栓性的疾病，因此要控制摄入量，尽量不要吃这一类的食物。但是这一类食物是比较有营养的，在身体极度虚弱的时候就可以酌情的吃一些，要根据自身的情况，来进行调理身体。