压力大反而长胖的原因？

Question

如题所述

Answer 1

压力越大，身体却越发长得胖，其实就是我们现代人说的“过劳肥”。过劳肥常见的原因是工作压力过大、饮食不规律、长期熬夜、久坐电脑旁缺乏锻炼，导致机体内分泌紊乱，出现肥胖而且周身乏力等。

肥胖除遗传因素、饮食过多因素、运动过少因素、睡眠过少因素，还有精神压力过大的因素，情绪压抑对很多疾病都会构成影响。很多患者会发现自己在年底、总结、冲刺，各种压力大时长胖。一方面是压力大精神紧张对代谢、内分泌系统构成影响，促进胰岛素抵抗的发生，从而诱发长胖。

另一方面是由于过度劳累，从而睡眠障碍，另外在劳累、紧张、恐惧，各种紧张情绪压力下会促进进食，从而出现长胖现象。人在压力大的时候，会容易睡不着导致失眠，久而久之下去，人的新陈代谢就会改变糖分和脂肪不容易被吸收。人在生活上或者工作上有压力的时候，会喜欢吃糖、蛋糕等甜食，而甜食是发胖的天敌，并且有人还会经常在晚上睡不着觉的时候起来吃东西，晚上睡觉前吃东西不容易消化，而且吃进去的食物不能得到消耗，逐渐累积起来，就变成了脂肪。

                                   

总之，过劳肥患者需要养成良好的生活习惯，按时吃饭，以清淡饮食为主，避免暴饮暴食及油炸、甜腻食物。不要熬夜，22点按时休息。积极参加各种体育锻炼，比如快走、慢跑、游泳、爬山等，保持心情愉快，大便通畅。

Answer 2

压力大反而长胖的原因：压力大催生进食欲望，进食会给人带来愉悦感，从而舒缓压力。因此压力大的时候，很多人会选择愉悦感最强的高脂肪+高糖组合的食物。加上工作忙起来时，随便一个面包就打发掉，而一旦工作过后，就会想好好犒劳自己一下，大鱼大肉一大桌。
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Answer 3

压力大长胖的原因，主要是由于压力人体激素分泌不规律导致。人体在激素紊乱，或者激素分泌出现生物节律消失时，会出现肥胖，比如过度熬夜，以及工作、学习带来的压力，导致患者情绪不佳，这些都会诱发肥胖。压力大时，尽量让心情平静下来，让生活有规律，不要熬夜，让激素恢复正常。同时，控制饮食，肥胖症的程度也会减轻。