一、我尝试让自己集中精神关注当下的每个瞬间，减少胡思乱想的频率。尚雯婕分享自己如何克服社恐，引起了网友们的共鸣。作为一名社交恐惧症患者，我也为了克服社恐而做出了很多努力。我尝试让自己集中精神关注当下的每个瞬间，减少胡思乱想的频率。与此同时，我努力转变原有的社交思维，让自己学会顺其自然。另外，我也让自己过上更加充实的生活，增加自信心。
随着经济社会的快速发展，很多年轻人都因为生活与工作的压力而患上社交恐惧症，并且症状变得日益严重。同样地，我也曾经被社交恐惧症所困扰。每当有人主动来邀请我周末出去参加社交活动的时候，我都会想方设法进行推辞，没有勇气踏出社交的第一步。当我意识到社交恐惧症已经明显影响我的日常生活以后，我便下定决心改变自己。我尝试让自己集中精神关注当下的每个瞬间，减少胡思乱想的频率。我之所以会患上社交恐惧症，是因为我的性格过于敏感，总是特别在意他人的想法。我总会在不经意间揣测自己在他人心中的形象，也会经常担心自己在别人面前表现得不好，引起他人的关注。为了克服这一点，我尽量将自己的注意力集中在当下在做的事情当中，尽量不胡思乱想，做好自己的份内工作。
对于社交恐惧症患者来说，他们的内心往往会充斥着一股对社交的恐惧。他们害怕自己与他人进行社交以后，会因为处理不好各种人际关系而陷入社交失败的漩涡当中。对此，我感同身受。在过去，我并不喜欢结交新朋友，也不喜欢参加人多的聚会。我害怕自己内向的性格会让别人感到讨厌，甚至会被别人孤立。然而，这都是我们对自己过分关注的表现。只要我们用另外一种角度看待这个世界，尽量让自己放轻松，我们就能够顺其自然地接受各种人际关系。我们要知道一个道理，没有一个人是能够做到完完全全被所有人接受并且喜欢的。如果有人喜欢自己，那自然也会有人讨厌自己。因此，我努力转变原有的社交思维，让自己学会顺其自然。渐渐地，我也能够丛容地面对外界对我的各种评价，并且虚心受教。
在意识到自己应该做出改变以后，我就开始思考自己能够做的事情。我发觉自己平时都没有什么兴趣爱好，以至于自己将很多时间都放在人际焦虑上。因此，我开始学习养花，也开始运动健身。当我找到了自己的兴趣爱好之后，我感觉生活变得充实很多，人生也变得有希望了。我让自己过上更加充实的生活，在不知不觉中自信心也增加了。
我希望大家都能像我一样找到适合自己的克服社交恐惧症的方法，尽快摆脱社交恐惧症的困扰。