60米起跑姿势

如题所述

蹲踞式起跑
作者:译名 更新时间:2006-1-17 文章录入:fenga6

田径运动径赛起跑方式之一。《田径竞赛规则》 定,400米和400米以下的短跑项目必须采用蹲踞式 起跑。当听到“各就位”口令后,运动员向前俯身两手撑地,两脚依次踏在起跑器的抵趾板.上,脚尖触及跑道.后膝跪地,两手收到起跑线后沿后撑地,两臂伸直,两手间距稍大于肩宽,肩与起跑线平行,颈部自然放松,两眼视前下方约50cm处。听到“预备”口令后,平稳地抬起臀部,约高于肩部10-15cm,重心适当前移,使肩部超出起跑线,身体重量主要落在前腿和两臂上,形成向前的待发状态、听到发令枪声后,两手迅速推离地面,两腿用力蹬起跑器,后腿在蹬离起跑器后迅速加股向前摆出,脚掌不要离地面过高,以保证第一步尽快着地。蹲踞式起跑因有稳固的支撑.可减少犯规.并能保证蹬离起跑器时获得向前的最大冲力。
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第1个回答  2013-11-24
下蹲