人体每减掉1公斤脂肪，需消耗7700卡热量(还有另外一个说法是7200卡热量)。
快走(一小时8公里) 555卡。
慢走(一小时4公里) 255卡。
慢跑每半小时消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量75卡，对心肺功能的增强有益，能改善血液循环，活动关节，有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量400卡，这是一项健美运动，可改善人的姿态。
网球：每半小时消耗热量220卡，这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。
乒乓球：每半小时消耗热量180卡，是项全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调。
排球：每半小时消耗热量175卡。可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心肺。追问
快走(一小时8公里) 555卡。
慢走(一小时4公里) 255卡。
慢跑每半小时消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量75卡，对心肺功能的增强有益，能改善血液循环，活动关节，有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量400卡，这是一项健美运动，可改善人的姿态。
网球：每半小时消耗热量220卡，这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。
乒乓球：每半小时消耗热量180卡，是项全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调。
排球：每半小时消耗热量175卡。可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心肺。追问
请问跳绳十分钟2000个消耗多少热量
？？？
追答跳绳2000下大概能消耗210卡路里。跳的速度和频率不同，效果就不同。
有氧运动持续20分钟以后，满足减脂心率和新陈代谢率后，燃脂才会达到最佳效果，也就是说跳绳需要持续20分钟或更长时间，才能起到比较好的效果。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2016-05-27
慢跑一小时：约500～600
快走一小时：约300～400追问
快走一小时：约300～400追问
慢走呢
追答单位卡，3500卡约一斤肉
慢走(一小时4公里)255卡
追问那请问跳绳十分钟可以消耗多少热量
追答跳绳660卡每小时
追问那十分钟只有66卡？
110卡
追答嗯(⊙_⊙)减肥是和很不容易的。。我是废了很大力气。。一年减了60斤
追问我现在是92斤，想减四斤五斤就可以了
追答不知道您是学生还是白领。。学生就好说了。。每天晚上去操场走走就好了。最重要的的晚上少吃零食，就不会胖的
追问我每天早上慢跑45分钟 瑜伽一个小时 跳绳20分钟 中午散步一小时，晚上散步一小时
追答嗯可以的。注意稍微控制下饮食就好了。三餐吃平时的七分饱。晚上8点以后尽量不要吃东西了，嘴馋了适量吃点水果就可以（苹果最佳，负热量，西红柿也会，低热量 又美容养颜）。坚持一个月就会有效果的。贵在坚持。。合理饮食，运动也有益健康
第2个回答 2018-07-13
坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右。 每天坚持快走小时左右，能起到减肥的作用！其实，运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥，以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速减肥的效果。
拓展资料：
人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡)游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
第3个回答 2018-07-06
人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡)
慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
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