刷牙是我们日常生活中很平常的一件事，大多数人早晚都会刷牙，那么在刷牙的时候，当你在牙刷上挤好牙膏后，你是将牙膏沾水呢，还是干刷呢？或许很多人认为这没什么好说的，想沾就沾，不想沾也无所谓。确实，牙膏沾不沾水都不会给你的身体健康带来多么大的伤害，但是如果你做对的，可能就能帮你刷出一口好牙哟。
刷牙前，牙膏要不要先沾水？其实牙膏要不要沾水，不能就你的习惯，而应该看看你用的什么牙膏。
首先来说一说一般的牙膏（非功能性牙膏）
如果你平时都是用的一般的牙膏，那么在刷牙前建议你先沾点水，这样的话牙膏通过水的分解泡沫会更丰富，刷起牙来也会更方便，更舒服。如果不沾水直接刷的话，刷起来就会很干，刷起来也觉得不舒服，还容易伤到牙龈，引起牙龈出血。所以说如果你平常选用的是一般牙膏（也就是非功能性牙膏），那么在刷牙前应该先沾水。
然后我们再来说一说功能性牙膏
现在市面上的功能性牙膏特别多，这当然也是因为人们有这些需求。比如有些人牙齿敏感需要抗过敏牙膏，而有人牙齿发黄需要用具有美白功能的牙膏。如果你也用的这类功能性牙膏，那么在刷牙前就不用沾水，直接刷。因为牙膏中含有的抗过敏的成分、护理成分、美白成分等都属于活性成分，而活性成分遇到水就会快速的释放溶解，从吐出来的泡沫中白白流失，也就失去了牙膏所具有的这些特殊功能。因此，这一类牙膏不适合沾水，如果干刷受不了牙膏的气味，可以先漱口，口腔湿润的情况下就不会觉得牙膏气味难闻了。
看完后，你还觉得刷牙前牙膏沾不沾水都无所谓吗？其实，如果能改变习惯，根据牙膏的类型来决定沾不沾水，更有利于牙齿和口腔的健康。当然，如果想拥有一口好牙，在刷牙时还有几件事要注意，你若都做对了，就能帮你刷出一口好牙哟。
1、要定期换牙刷
刷牙时牙刷是很重要的，因为它直接接触到我们的牙齿和口腔，所以牙刷不说一定要买贵的，但一定要选适合自己的。更重要的是应该定期更换，牙刷天天要用，湿湿的置于空气中，有些还长期放在洗手间，是很容易繁殖细菌的，如果不定期更换，容易患上牙周炎等疾病。一般情况下，牙刷最长使用4个月就应该更换新的，尤其如果发现牙刷刷毛炸开了，就应该立马换了。
2、给刷牙用水加加温
我想很多人都习惯直接在水龙头接冷水刷牙，小编今天想告诉你的是，牙膏中的主要成分摩擦剂和氟化剂，需要用接近人体体温37摄氏度的水才能更好的发挥作用，而且冷水刷牙还容易让牙齿出现酸痛的现象。而自来水的温度一般情况下都没有这么高，尤其在冬季和初春。因此，建议您刷牙时给刷牙用水适当''加加温''，但是也不能使用温度太高的水。
3、每次刷牙时间不要少于3分钟
有些人把刷牙当作是一种任务，没有用心对待，每次都早随便刷两下就完事了，这样子刷牙就算你天天刷，用多好的牙膏牙刷也刷不出一口好牙，口腔也可能不够健康。一般情况下，刷牙时间应当不少于三分钟。
4、请记住刷牙的正确方式
很多人认为刷牙的力度越大越能刷干净，但其实力度过大容易损伤牙齿和牙龈，力度适中就好。另外，横着刷牙也是不正确的，横着刷不能清除残渣，还有可能导致牙齿出现楔状缺损。请记住正确的刷牙方式：刷牙时应顺着牙缝上下刷，刷牙齿表面、牙龈与牙面的交接处，还有别忘了轻刷舌头表面。
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