怎样提高篮球运球成绩 我绕杆时总是绕大圈 浪费了时间

Question

如题所述

Answer 1

你是绕直线杆，还是S曲线杆，两种杆要不同的步伐。
1、短距离直线杆：要求小碎步，左右手交替运球熟练。过第一根杆时，一般左手控球，过杆后，立刻将球换到右手控球，左手交球的同时，左肩右转，腰部跟着右转，左腿顺势向斜前方跨步，到第二根杆旁边，左脚落地时，脚跟外侧有小急停动作，作为轴心脚，脚跟落地时用力不要过猛，防止站死，脚外侧依次落地的同时，转动前脚掌朝着要走的方向落地，站死形成身体重心，同时转动右手，将球运到左侧，交左手控制，顺势带动身体左转，右腿发力向左前方跨步。顺利过杆。 距离短，动作小，你自己慢慢体会节奏，再加快速度。
2、S曲线杆：距离比直线杆长，走直线时，尽量单手运球，离杆还有一步时，过杆动作与直线杆一样。

注意要领：过杆时，脚跟控制急停，也控制转向，脚步急停、转向动作做好了，身体自然就很顺畅的转向。 你用慢镜头看NBA、CBA队员，变向运球时的脚型，就知道怎么回事了，慢慢体会吧。

Answer 2

这东西不好说，估计你的手 身体和篮球还不能融为一体，一般来说运球十身体重心要底，在一个身体衷心降低时运球不能过高，最好每此运求的告诉以腰间合适，频率稍稍快一点，我个人忍为 你熟悉篮球的时间不长，有的东西时间越长才回有效果。

Answer 3

在快要到杆的时候准备减速，不要一直加速冲刺，然后用小碎步追赶加速，少运球，将球在高速运动过程中放在体前的一步半位置，去追赶就可以提速了

Answer 4

根据对手弹跳的高度，控制停留时间来判断拉杆的圈的大小，我就是，别人就盖不到

Answer 5

到杆前用小碎步降低速度，过杆后大步加速跑，到杆前再小碎步。往复下去，这样可能有点累。