运球技术包括哪些？

Question

如题所述

Answer 1

篮球运球技术包括哪些？
1. 高运球：高运球通常在没有防守阻挠的情况下使用，行进间快速运球。运球时，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。
2. 低运球：低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球时，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
3. 急起急停运球：在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，同时用身体和腿保护球。需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。
4. 体前变向换手运球：变方向运球是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向的方法。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
5. 背后运球：背后运球是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运球时，可采用的背后运球突然改变前进方向，以摆脱防守。以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。
6. 转身运球：转身运球是以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。
7. 压臂式运球：压臂式运球是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时使用。两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。
8. 胯下运球突破动作：胯下运球突破是在防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破的方法。如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。