我指甲有凹陷，而且指甲末端长出的颜色特别淡，原来的部分指甲颜色是红的，现在红的都快没有了。网上查有说是营养不良。而且指甲上竖纹特明显，查过也有说是营养不良。
但我挺胖的啊，而且是早就胖了。但基本上没太大挑食，可是皮肤倒不太好，我觉得脸色经常是黄的，有时候看起来肤色还不匀呢，⊙﹏⊙b汗。这会是营养不良吗？
如果是，怎么办呢。也不知道是不是这个原因，我近些年长的极慢，特慢特慢，（也知道大了不会像小时候那么快）我估计都快错过或者已经错过长个子的好时机了，今年17
缺铁是为什么啊，怎么形成的呢？
我之前几年是之间上长白点，特多啊，而且只在可以减掉的那部分长，多的时候一个指甲上就可有进10个（指甲长）
是因为饮食中含铁的食物摄入不足。含铁的食物有动物的肝脏，如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等；还有动物血，如鸭血、猪血；还有黑木耳也是含铁丰富的食物。
指甲长白点是因为缺乏锌，富含锌的食物有虾蟹、牡蛎、扇贝、蛤蜊等海鲜。