高血压吃什么水果和蔬菜比较好？

Question

如题所述

Answer 1

高血压食疗吃什么瓜果蔬菜好？当人们面对丰富的餐桌，品味山珍海味准备狼吞虎咽时，却对一些瓜果蔬菜视如不见，往往忽视了瓜果蔬菜对人体的作用，其实这些瓜果蔬菜在餐桌上享有“降压药”的美誉。

马铃薯：含有大量的淀粉，以及蛋白质、钙、糖类和镁等多种维生素等营养成分，另外，马铃薯是高钾蔬菜之一，钾盐能利尿，可增加血管弹性，加速胆固醇在肠道内代谢，同时还有降压的作用，马铃薯中含有的的粗纤维还可促进胃肠道蠕动，适用于高血压、消化不良、食欲不振等症。

芹菜：功能清凉平肝，适用于高血压、头晕、头痛等症，另外，芹菜中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，具有明显的降压降脂作用，芹菜中含有的矿物质和维生素，有很好的镇静和软化血管、保护血管、增强骨骼发育和促进胃肠道蠕动的作用。

菠菜：含有丰富的蛋白质、糖类、粗纤维、胡萝卜素等营养成分，生用能清热润肺，凉血化瘀，熟用可健脾开胃，止血固精，用于防治高血压、头晕、头痛、目赤、便秘、烦躁等症状，效果明显。

山楂:主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分化酸、维生素C、黄酮和碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微轮回、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。常吃还可健胃益脾，治疗厌食少食等效果俱佳。

大豆及其大豆制品：功能健脾宽中，润燥利水，活血化毒。黄豆中含有丰富的脂肪和蛋白质，还含有丰富的卵磷脂和钙、磷、铁等营养成分。另外，豆油是我国食用油中抵抗动脉粥样硬化效果最佳的，它能明显的抑制心肌、肝脏和主动脉中脂类的沉积。因此，大豆及其豆类制品被营养学家推荐为防治高血压、动脉粥样硬化、心脏病和冠心病的理想保健食品。

高血压的饮食治疗只是辅助药物治疗的一方面，彻底的根治高血压离不开服药，高贯欣牌黄精百合丸药效可直接作用于血管和脏腑中，有软化血管的作用，治疗高血压效果显著，可有效的控制血压，使机体得到恢复，从而使血压恢复正常，对于降压降脂真正达到不反弹、稳定降压的效果，且能很好的促进血液的循环，预防高血压并发症的发生，是目前治疗高血压最新最靠科学的降压药。

Answer 2

高血压推荐食谱：
1、高钾高钙食物，如：芹菜、西红柿、木耳、绿豆。
2、优质动物蛋白，如：鳕鱼、三文鱼、蛤蜊等。
3、富含B族维生素、维生素C的食物，如：猕猴桃、洋葱、土豆、茄子、胡萝卜、南瓜、香蕉、苹果、菠萝、西红柿等。
除了配合以上的养护，还可坚持吃“信和安堂虫草花”来食疗，能够有效改善肠胃环境，改善血脂粘度和血管通透性，保肝护肾，起到降压又不伤身的效果。

Answer 3

高血压是临床的常见病，是以血压升高为主要表现的心血管综合征，多见于原发性高血压，是先天遗传因素和后天环境、饮食多因素作用的疾病。

对于诊断明确的高血压，要改变生活方式和调整饮食结构，低盐低脂、低糖低糖固醇、高膳食纤维饮食，多吃含膳食纤维较多，以及钾钙多的绿色蔬菜或者水果，如苹果、香蕉、柑橘、草莓、樱桃等，都是很好的选择，绿色蔬菜，如白菜、西红柿、豆类等，也是很好的选择。

还可吃蛋白，如禽肉、鱼肉、牛奶，尽量少吃红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等。

还要做到戒烟戒酒，控制体重，适当的有氧运动，如骑行、登山、健身操等。

在这些基础上，我们需要由专科的医生判断是否需要降压药的治疗，将血压控制达标平稳，可以减少心脑血管事件的发生。

Answer 4

高血压患者饮食应该注意限制盐的摄入，少吃甜食，少吃动物脂肪，戒烟戒酒，多吃一些富含钾的食物。
高血压患者在日常生活中应该注意限制钠盐的摄入，饮食应该以清淡为主，少吃咸的东西，吃盐过多会使血管和血压升高，每天吃盐量应该在五克以下为好。
还应该少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，促进动脉硬化。
少吃动物脂肪，因为动物含的胆固醇比较高，可加速动脉硬化，比如动物的肝，脑，心应该少吃。
有抽烟喝酒习惯的朋友还应该戒烟戒酒，有烟酒嗜好会因为烟酒的刺激而引起心肌梗塞。
另外还多应该吃一些食用菌类，像信和安堂虫草花，其含有的甘露醇等物质，能够帮助清除自由基、扩张血管，从而达到稳定血压的作用。
应该多吃一些优质蛋白和维生素的食物，比如鱼，牛肉，瘦肉，鸡类和豆类及豆制品。

Answer 5

你好，适合高血压患者吃的水果包括：1、富含维生素C的水果：如橘子，具有抗氧化的作用，降低血压；2、富含粗纤维的水果：如苹果，粗纤维可以改善肠道菌群；3、富含钾离子的水果：如香蕉，通过调节钾钠的比例达到降低血压的目的；4、具有饱腹感的水果：如番茄；5、热量比较低的水果：草莓、蓝莓。如有任何疑问，可来中科堂就诊，地址沙坪坝大学城思贤路路口。