如果是长肌肉那要一周四练好还是一周五练好？

Question

我说的要不就是周一到周五锻炼周六周日休息，要不就是周一到周四锻炼周五到周日休息，哪个比较好

Answer 1

要想锻炼出肌肉，并不是说一天两天就能够练出来的，需要长久不懈的坚持，所以说每天练习，然后休息一两天，这个是可以的。

Answer 2

一般来说的话我认为还是一周五练比较好，因为这样的话可以让自己的肌肉有一个更好的方向去发展，才会有一个更好的那种比较好的方向吧。

Answer 3

如果是长肌肉的话，最好是一周四练比较好，因为你得有充分的休息时间，肌肉是在休息的时候才长。

Answer 4

一周四练就很可以了，因为如果你的力量训练幅度比较大的话，肌肉撕裂后也需要休息的

Answer 5

你好，要长肌肉的话，
一周要练四次，会比较合适，
因为锻炼需要循序渐进，
肌肉要得到充分的恢复，
最后才可以生长起来。