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每天跑步8公里1小时。能减肥吗
如题所述
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推荐答案 2019-01-22
可以,我跑不了这么快。
我都是每天晚上不吃,过午不食。
每天七点到八点跑一个小时,不能停。大概一个小时跑六到七公里左右。
一个月大概瘦了五斤左右。但是我只坚持了一个月。然后现在一直也没有再胖回去。已经半年了。
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吃多少合适
追答
晚上不吃,早餐吃的好一点,中餐吃的饱一点。
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http://00.wendadaohang.com/zd/rI0ZrBeBTDn0DZeZBj.html
其他回答
第1个回答 2019-01-22
有氧+无氧,控制饮食,7分吃,3分练
第2个回答 2019-01-22
配合合理饮食,一定能减
第3个回答 2019-01-22
能减肥,但你要少吃
追问
吃多少合适
第4个回答 2019-01-22
长期坚持,能减肥。
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