第1个回答 2012-03-14
每天练习蛙跳200个，每次都要努力跳的远，多吃牛肉，一个月一定会有明显改善的
第2个回答 2012-03-14
穿钉鞋 练习踝关节的力量 纠正跑步的姿势 练习起跑 听枪响 还有就是多跑
第3个回答 2012-03-14
这应该没太大的问题 关键要注意细节 注意起跑后的加速跑 一定要放松 全身放松
第4个回答 2012-03-14
短跑需要爆发力！你多练负重练习，腿部力量足，爆发力也持久！
第5个回答 2012-03-13
坚持跑步，锻炼爆发力，练习起跑，提高反应速度！