长期熬夜，现在睡觉断断续续，9点睡10点半醒，折腾到2点多才能睡着怎么改善这个问题？

Question

如题所述

Answer 1

这是因为你生活习惯不规则长期熬夜造成的，你可以尝试白天不睡觉，到了晚上九点再睡，睡觉当然时候不要半夜起床，一直到第二天再起，要习惯起来。