学校就要运动会了,我是短跑组的 跑100 200米 100米还有400米接力也跑~~我主要是想提高一下100、跟200的成绩~~能不能给一份训练计划啊 最好比较详细的 比如说~星期一---星期二----(做什么) 强度要求超强~~谢谢了~~-