香蕉吃了可以睡觉吗

Question

如题所述

Answer 1

你好，睡前吃香蕉是可以有助于睡眠的，因为香蕉含有使人安睡的物质，香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等，但不能保证吃了就不失眠，你主要还是解开你的心结，把影响你情绪的事情想通，这样精神解放才可以身体解放，同时睡前切记不可以吃太饱和做剧烈运动否则多睡眠不利！

Answer 2

香蕉热量很高的，一般减肥的时候要少吃。香蕉的营养多，晚上不吃消夜可以吃一点，对便秘首较好的治疗作用，晚上吃了早上起来去厕所就舒服服多了。吃完香蕉能使人的心情变得愉悦，晚上可以适当吃一些。

Answer 3

香蕉确实有促进排便的功效，这点是毋庸置疑的，实际上，香蕉却是是我们通常所说的包着果皮的安眠药，睡觉前食用，不但能够使褪黑素和血清素得到平稳，同时香蕉还有可以防止肌肤松弛的镁元素。

值得注意的是，因为香蕉的卡路里比较低，所以睡觉前吃香蕉不但不会引起肥胖，而且食物纤维含量也是比较丰富的，所以睡觉前吃香蕉还是有很多好处的，可以食用些。本回答被网友采纳

Answer 4

少一点，没关系，完全可以。

Answer 5

水果尽量是早上吃，这样才能吸收，还有就是香蕉是补钾，晚上还是少吃水果