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什么蔬菜纤维素含量高
吃
什么
东西有营养
答:
问题一:日常吃
什么
东西有营养 1.饮食要多样化 为维护人类
的
生长发育与健康,人体至少需要七大类营养素:即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食
纤维
等共计40多种营养素。它们都是我们必须拥有的营养素。各种食物所含的营养成分不尽相同,没有一种食物能提供人体所需的全部营养素。因此人类膳食必须包括...
吃
什么
比较有营养?
答:
而绿茶中
的
茶多酚则是植化物质。两者对身体同样有益,有助预防癌症及心脏病。 燕麦则含有丰富可溶性
纤维
,能有效降低血液胆固醇,减少血管硬化的机会。至于菠菜、西兰花均同属深绿色
蔬菜
,提供叶酸,协助红血球正常成长。而且又含抗氧化剂,具保护作用,能减少患上疾病的机会。另外番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及...
什么菜含纤维素
可缓解便秘
答:
您好:膳食
纤维
丰富
的
食物,如菌类:蘑菇、木耳、银耳等;海藻类:海带、紫菜等;粗粮类及薯类等。这里有些方法可以试试治疗便秘效果不错。如:1、每天早晨空腹时,用温开水送服一小匙香油。2、取牛奶250毫升,然后调入蜂蜜60克,搅匀,再加入葱汁数滴,于每天早晨空腹时服用。3、取马铃薯适量,洗净,...
血糖高
的
人能吃
什么蔬菜
答:
5、芹菜 芹菜含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、A、B等,有散淤破结、消肿解毒、降压祛风等功能。6、空心菜 空心菜的各种营养成分
含量
比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍,维生素B2高7倍,维生素C高2倍,蛋白质高4倍,钙高12倍。同时还含有胰岛素样成分,其丰富
的纤维素
和胰岛素样成分可治疗糖尿...
甘油三脂高能吃
什么
类
的
食品?要忌什么?
答:
3、淀粉类食物 意大利面、土豆和谷物可被人体转化为甘油三酯。甘油三酯高的人可以摄入此类食物,但一定要控制摄入量。如每次只吃一片面包、1/3碗米饭或意大利面,或一杯土豆或燕麦片。4、猪肉炖黄豆 黄豆含有纤维和其他营养素,但最好不要与糖或猪肉一起烹饪。可以选择黑豆,黑豆含有丰富
的纤维素
和蛋白...
芹菜有
什么
功效?
答:
2、利尿消肿:芹菜含有利尿有效成分,消除体内水钠潴留,可用于乳糜尿。3、醒酒保胃:芹菜属于
高纤维
食物,可以加快胃部
的
消化和排除,然后通过芹菜的利尿功能,把胃部的酒精通过尿液排出体外,以此缓解胃部的压力,起到醒酒保胃的效果。4、平肝降压:芹菜含酸性的降压成分,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的...
蔬菜
中碳水化合物和无机盐
的
营养特点
答:
蔬菜的
营养特点:蔬菜含水分多,能量低,富含植物化学物质,是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。一般新鲜蔬菜含65%~95%的水分,多数蔬菜含水量在90%以上。
蔬菜含纤维素
、半纤维素、果胶、淀粉、碳水化合物等,大部分能量较低[209kJ(50kcal)/100g],故蔬菜是一类低能量食物。蔬菜...
有降血糖功效
的蔬菜
水果有那些?
答:
香蕉。营养特别丰富,蛋白质、脂肪、磷和钾
的含量
均
很高
。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要,缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药,含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、...
三脂高是
什么
?
答:
三脂高包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症,这是导致动脉粥样硬化和冠心病
的
主要因素之一。1、家族性高胆固醇血症又称家族性高β脂蛋白血症。临床特点是高胆固醇血症、特征性黄色瘤、早发心血管疾病家族史。FH是儿童期最常见的遗传性高脂血症,也是脂质代谢疾病中最严重的一种,可导致...
什么蔬菜
的脂肪最低?
答:
各种蔬菜中,冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低。低脂肪
的蔬菜
主要有:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆、土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜等。虽然减少脂肪的摄入可以减肥,但是不要过度减少脂肪的摄入。脂肪是人体必需营养素之一,可以为机体提供和储存能量,参与...
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