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健美比赛姿势名称大全
健美
操基本动作
答:
一、双脚类动作;二、迈步类动作;三、抬起类动作。1.弹动:膝关节有弹性的屈伸。2.分腿半蹲:两腿分开,屈膝半蹲时膝盖对准脚尖,髋稍前倾使臀部向后下方向运动,腰落地时腹收紧保持上体
姿势
。用于提高腿部力量练习时可采用窄距离同肩宽的半蹲,若在有氧健身操中的半蹲可采用宽距离大分腿半蹲。分腿...
大众
健美
操一级各节
名称
及动作要领
答:
一级 组合一<4*8*2> 1*8拍:原地踏步 2*8拍:前进四步,后退四步 3*8拍:前进四步,后退四步 4*8拍:弹膝 5678拍同1234拍,动作相同,方向相反.组合二<4*8*2> 1*8拍:一次并步*2 2*8拍:来回两次并步 3*8拍:交叉步 4*8拍:交叉步+后踢 5678拍同1234拍,动作相同,方向相反.组合三<4...
什么叫做
健美
操基本动作
答:
(2)拉动动作:把健身带绑在齐胸高的位置,两手握住带端;手臂在齐胸位置伸直,两脚交错,左脚向前,右脚后跟举起;放低身体形成弓步,弯曲手肘,收紧双手使之紧贴胸部。;恢复初始
姿势
,做12次。(3)舞蹈触碰:站立,两脚打开,比臀稍宽,脚趾朝外;两手拉紧健身带,手位于肩膀位置,手时弯曲;弯曲右膝盖,...
简述
健美
操的七个基本步伐
答:
健美
操的步伐分为7大类:吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。种类:有膝弹动;膝踝弹动;(踝弹动)。形式:有并腿的弹动;分腿的弹动。方向:有向前的弹动;向左、右前45度方向的弹动;左、右绕的弹动。技术要点:两膝与踝关节自然屈伸。成套健美操的动作是由...
七年级健身长拳10个动作
名称
答:
预备式 五指自然并拢伸直,放在大腿两侧,身体直立,两脚并拢,目视正前方,收颌顶头,收腹挺胸,调匀呼吸。第一式 起势右手变拳,左手变掌,两手快速在胸前合抱拳礼,随后两手变拳,头向左转。第二式 开步双劈两拳于小腹前交错,右手在前左手在后,目视右手,随后两拳上提,左腿向左侧开步,两拳...
健美
操难度动作都有什么,是如何分类的
答:
健美
操难度动作有单腿后倒俯卧撑、单臂单腿俯卧撑、文森俯卧撑、直角支撑转体360度、转体360度团身跳等。健美操将难度动作划分为六大类别,即动力性力量、静力性力量、跳跃、踢腿、平衡、柔韧。在第三版《2001-2004竞技健美操竞赛规则》中,将难度动作由原来的六大类改为了四组。在第四版规则中,将四...
健美
操的基本步伐有哪七类
答:
第一种分类方法:国外专家和学者如Greg(澳大利亚)把
健美
操的所有步伐按照动作本身的
名称
分为12种步伐。踏步、踏并步、V字步、交叉步、移动步、开合跳、提膝跳、弹踢腿、点步、后踢腿跑、吸腿、弓步,这种分类十分简单,易学易记。第二种分类方法:国际体操联合会健美操委员会出版的《竞技性健美操...
健美
操基本步法
答:
1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此反复。时间:30秒。2.屈膝下蹲:强健背、臀部入大腿。双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最低点保持此
姿势
2秒钟...
求专业
健身健美
肌肉展示动作
名称
?
答:
男子规定动作 按
健美比赛
国际规则的规定,赛员都须从下列三个类别的
姿势
和动作中来表现出其体格的健美水平:①从“自然站立向右转体四次”或“前后转体二次”中来表现出其天生骨架比例的完美程度和在没有把肌肉绷起来的自然站立时的全身健美体态;②从几个规定动作(男子七个,女子五个,男女混双五个)...
健美
操运动的基本动作
答:
课程设置上安排专门的理论课时,用于给学生系统讲解
健美
操相关知识与成套基本动作
名称
技巧的讲解,教师在课堂讲解时也可运用多媒体设备或者板书或挂图形式,将成套动作各节的名称及要领让学生有清晰的了解与认识,建立起完整的概念,这样为实践中快速而准确的掌握运作技巧与学会成套的健美操奠定坚实的基础。 (二)教学内容上...
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