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健美比赛造型四个动作
健美
操
造型动作
答:
健美操造型动作
一、交替类 踏步march 踏步march 走步walk 一字步easy walk V字步Vstep 漫步mambo 跑步jog 二、迈步类 侧并步step
touch 并步step touch 迈步点地step tap(heel) 迈步吸腿step knee 迈步后屈腿step curl 侧交叉步grapevine 并步跳step jump 小马跳pony 迈步吸腿step knee 迈步后...
健身摆
造型比赛
用的有那几个?
答:
1、前展双肱二头肌
2、前展腹部和腿部 3、前展双背阔肌4、侧展胸部 5、侧展肱三头肌 6、后展双背阔肌 7、后展双肱二头肌 二、男子古典健美比赛规定造型动作:1、前展双肱二头肌 2、前展腹部和腿部 3、前展双背阔肌 4、侧展胸部 5、侧展肱三头肌 6、后展双背阔肌 7、后展双肱二头...
健美
操的
四个
基本步伐
答:
1、
开合跳 腿
张开略比肩宽,两脚尖朝外45°角,膝盖弯曲不能超过脚尖,收腿时,在空中并腿在落下,重心一直向上。全部过程都得踮着脚。2、吸腿跳 以左脚为例,右腿绷直,左脚吸腿成90°或者小于90°,脚尖绷直,下来的时候在空中并腿在落下,腿也必须直,始终踮脚跳,然后换腿动作要领一样,重...
健美
操上肢动作技术有哪些?请详细阐述
四个动作
的具体做法,谢谢
答:
健美操一般不强调手部动作,可以自己灵活编排。
常用手型:1.掌型——五指伸直并拢 2.拳型——握拳,拇指在外 3.五指张开型——五指用力伸直张开
常用的上肢动作有:
1.举——臂伸直向某方向抬起
2.屈臂——前臂与上臂角度不断减小 3.伸臂——前臂与上臂角度不断增大 4.
屈臂摆动
——屈肘在体侧...
健美
操基本动作主要由哪几
个动作
组成?
答:
健美
操基本
动作
主要由侧腰延伸、转腰动作、提臀缩腹、伸伸懒腰、挺腰伸背、臀部后侧、高抬举腿、掂掂脚尖、左右平举。1、侧腰延伸:身体一侧轻松往外延伸,停顿5至10秒后换边,轮流做3次左右,伸展部位是左右侧腰。2、转腰动作:双膝并拢,上半身往反方向扭转,每次维持10秒后做3次再换边做,可...
健美
操
动作
组合有哪些变化形式??
答:
1、双手叉腰左右侧并步(1步)(2*8拍)2、双手叉腰左右侧并步(2步)(2*8拍)3、双手变化左右侧并步(2步)(2*8拍)4、双手叉腰左右侧弓步(1步、2步)(2*8拍)5、双手变化左右侧弓步(1步、2步)(2*8拍)6、左右侧并步接连续2次侧弓步(8*8拍)7、双手叉腰左右腿依次后屈膝...
健美赛
上肌肉展示叫什么
答:
健美赛
上肌肉展示规定7
个动作
分别叫做 前展肱二头肌 两脚自然开立,抬起两臂,弯屈肘部与肩齐高,双手握拳,拳心向下,收缩肱二头肌及全身肌肉。主要展示饱满的二头肌,二头肌的前后部,与其它肌肉之间的区分度也在观察的范围之内。前展背阔肌 两脚自然开立,双手握拳置于低腰部,然后用力伸展背阔肌,...
健美
操亮相
动作
是啥
答:
1、头颈
动作
(1)屈::两脚并立,两手放在体侧,头部沿着垂直方向,主要是前、后、左、右
四个
方向的屈伸。动作要领:前后屈时,动作充分,匀速缓慢,不可过急过猛。(2)转:两脚并立,两手放在体侧,头沿着垂直轴向左(右)转90度。动作要领:左右转时,下颌与肩平行,目视前方。2、肩部动作 (1)提...
力与美的表演,你必须要了解的8
个动作
,学会如何去欣赏
健美比赛
答:
7. 蟹式展示的高潮</压轴的蟹式展示,集全身之力于一身,上斜方肌、肩膀、胸部、手臂、腹肌、股四头肌和小腿犹如一体,构成一场肌肉的盛宴,每一
个动作
都充满了力量与美感的碰撞。当然,这八个动作只是
健美比赛
的冰山一角,自由展示更是让参赛者有机会发挥个性与创新。每一次的展示都是力与美的完美...
六个人跳
健美
操开场和结束能摆什么
造型
?
答:
开始可以用燕翅形1.一.2.二3. 三;站立;保持队形出场 跳着。结束可以来个句号形,把绳互相拉起托举成圆。或恢复到原队形。如下图:
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10
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