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原地单手左右推拉运球
篮球的
运球
练习方法
答:
1、双脚分开。比肩稍宽。重心放低。微微弯腰。不要撅屁股,一定要保持重心低。这是关键之一。然后一只手保持护球动作。一只
手运球
、用大臂带动小臂发力,一定要用上力。2、动作和上一步一样,只不过不是竖直运球。改为前后
推拉
,过程中身体可以随着运球微微晃动。但是重心不要改变,护球手依旧保持。可...
篮球运动基本功有哪些?
答:
篮球的基本功主要包括运球,传接球,脚步移动和投篮四大部分。一、
运球运球
最重要的除了手感还有身体的协调性,再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感,只是需要刻苦和耐心。三种原地练习是指:双腿前后交叉单膝下蹲,膝盖不要着地,
单手原地
拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。
怎么才能练好膝下
运球
?
答:
四、规划和练习。一个不错的篮球运动员在
运球
突破之前就会大致规划行进路线,并且预测在这个过程中会遇到哪些防守。打开街头篮球的视频,看到很多球员的运球花样百出如神来之笔,往往会以为这都是天才才会有的灵光一闪。不排除这种现象的出现,篮球的某些过人动作实际上就是灵光一闪的效果,但我要说,如果...
如何快速提高篮球带球
运球
技术?
答:
体前变向换手
运球
是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。动作方法:以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球,当对手向左侧移动堵截时,运球队员突然变向,用右手拍按球的右侧后上方,并靠近身体向左侧送拍球,使球落在身...
如何把球练好。我控球不稳,射球还可以,就是有时候不敢突破。可以有手感...
答:
加上跳跃动作。2 变速运球 身体重心下降,手臂伸直,只限运用手指、手腕轻巧快慢结合地变速运球。3 体前
左右推拉运球
先在
原地
用右手运球,球的反弹高度在50厘米左右,运用手腕力量向左推球,然后及时转动手腕将球拉回原地,球在左右移动过程中始终控制在体前80厘米 范围内,运用手腕的连续翻转将球控制在...
中考体育求救
答:
你要先从最基本的
原地运球
练起,
左右手
都要练,大概练习10到15分钟就OK。然后就是盘球训练(就是那种球不落地的)。项部盘球,腰部盘球,左右膝盘球,胯下横8字盘球。正方向,逆方向都要练。练个15-20分钟左右。然后就是练习前身V字型运球,左右身V字型运球,后背V字型运球,胯下运球,胯下横8字...
作为一名篮球爱好者 只会右手
运球
很是苦恼 求解如何训练基本运球 越实 ...
答:
运球高度最好不要超过腰部 (这 样比较容易控制球)。运球时手腕要放 松,用向下挤压动作拍球,而不是抽 打动作。要训练两只手都能熟练地
运 球
。开始先学习在
原地运球
,熟练后 可以一边运球一边走动。不要过多考 虑运球时你的移动速度,先掌握好运 球技术。走动中的运球技术掌握好以 后,再开始逐渐...
打篮球的技巧是什么
答:
双腿前后交叉单膝下蹲,膝盖不要着地,
单手原地
拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。需要注意的是,要控制好球弹起的高度,不要超过膝盖,也不要过低,球的落点最好控制在很小的范围内,最好是一个点。2.弓步身侧单手前后
推拉运球
。这种练习目的是通过前后推拉式的运球,加强手对球的控制能力。同样需要注意...
如何练好
运球
过人
答:
一、前弓字步
单手
前后运球练习:即双脚呈前后摆放,前腿弯曲,后腿伸直,上身保持正直,练习左手时,右脚在前;练习右手时反之。运球时,单手前后运,开始慢一点,控制好球,随着熟练程度的不断提高,可以加快节奏,最后要做到不用眼看球。 二、马步
左右手运球
练习:即采用类似于“蹲马步”的步伐,双...
篮球如何练好檫花,和突破上篮?
答:
1,双腿前后交叉单膝下蹲,膝盖不要着地,
单手原地
拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。需要注意的是,要控制好球弹起的高度,不要超过膝盖,也不要过低,球的落点最好控制在很小的范围内,最好是一个点。2.弓步身侧单手前后
推拉运球
。这种练习目的是通过前后推拉式的运球,加强手对球的控制能力。同样需要...
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