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含有蛋白质丰富的食物有哪些
蛋白质
高
的食物有哪些
?
答:
蛋白质高的食物有:1、牲畜的奶:奶制品是现代人健康饮食的首选
,提供大量营养。
牛奶
是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、
鸡肉
等含有高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报...
含蛋白质丰富的有哪些食物
和水果
答:
含蛋白质的食物太多了,主要有,
肉类.蛋类.海鲜类.谷类.豆类.蔬菜类.水果类.人体的需要
,主要是:蛋白质,脂肪,维生素,及微量元素.当然蛋白质每天都不可缺少的了,但是蛋白质吃多了不易消化,容易拉肚子.
生活中
哪些食物含蛋白质
高 蛋白质含量
丰富的食物
答:
1、蛋白质包括动物蛋白和植物蛋白。
动物蛋白中含量比较高的有牛奶、羊奶及奶制品、牛羊肉、猪肉、鸡肉等肉类,各种蛋类、鱼类等食物
。2、植物蛋白中以豆类蛋白含量比较高,如
黄豆、黑豆及其豆制品
。坚果类包括核桃、杏仁、芝麻等。建议饮食应以优质蛋白质为主,适当食用新鲜水果蔬菜。适当运动锻炼身体增强体...
以下
食物蛋白质
属于优
质蛋白质的有
答:
属于优质蛋白质的食物有哪些 1、
鸡蛋
鸡蛋中的营养素含量丰富,是营养价值很高的食物。鸡蛋蛋白质含量在13%左右,其氨基酸组成与人体需要非常接近,通常可作为氨基酸评价的参考蛋白。鸡蛋含有的维生素种类齐全,矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。2、
牛奶
牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易...
蛋白质
含量
多的食物有哪些
?
答:
蛋白质含量多的食物有:猪肉、
鸡肉
、牛肉、动物的肝脏、鱼类、贝类、干酪、
鸡蛋、大豆
、豆制品等;钙含量多的食物有:小鱼、
牛奶
、干酪、酸奶、芝麻、萝卜条、叶类蔬菜、海藻类等;维生家B族含量多的食物有:猪肉、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、沙丁鱼、鲑鱼、大豆、花生米、芝麻、绿色叶类蔬菜、玉米、麦麸皮等...
蛋白质食物有哪些
答:
1、豆类:腐竹,每100克中
含蛋白质
50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。2、山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。3、动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。4、肉类:瘦牛肉,每...
哪些食物含蛋白质
比较高?
答:
常用食物蛋白质的生理价值是:
鸡蛋
94%,
牛奶
85%,
鱼肉
83%,虾77%,牛肉76%,大米77%,白菜76%,小麦67%。动物蛋白质的生理价值一般比植物蛋白质高。(3)看所含必需氨基酸是否丰富,种类是否齐全,比例是否适当。种类齐全,数量充足,比例适当,叫完全蛋白质,如动物蛋白质和豆类蛋白质。种类齐全,便...
哪些食物含有
优
质的蛋白质
?
答:
1、禽类食物和鱼类食物 在禽类食物里面含有25%的蛋白质,其结构和人体组织类似,利用率很高,比如鹌鹑肉,
鸡肉
,鸭肉等。鱼类里面含有20%的蛋白质,鱼中肌肉组织的肌纤维很短,含水量比较丰富,容易被消化和吸收,在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。2、蛋类和奶类
牛奶
和羊奶里面有3.3%的蛋白质,里面...
蛋白质食物有哪些
?
答:
蛋白质含量高的食物有肉类,包括牛肉、羊肉、猪肉、
鸡肉
等以及鱼类、
鸡蛋、牛奶
。蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物...
哪些是高
蛋白的食物
高
蛋白食物有哪些
答:
2、 坚果。生活中一些常见的坚果内
含有的
蛋白质含量也较为丰富,如杏仁、开心果、腰果以及核桃等,富含丰富的氨基酸、蛋白质等,除此之外,坚果内含有的抗氧化剂、不饱和脂肪酸以及纤维素也都对健康比较有利。3、 肉类。肉类也是
含有蛋白质
很
丰富的食物
,它可以有效的补充人体所需的很多氨基酸以及其他的...
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