经常熬夜晚上睡不着,白天犯困答:轻度贫血及低血糖均可有蹲久了站起来头晕的现象,白天没精神晚上很早就困了但是睡不着是神经衰弱的表现,其实这些状态也称不上是病,只是亚健康,如果及时注意保健是会自愈的,我提个建议仅供参考:1,每天早起喝一杯蜂蜜水,然后做一套太极拳或其它什么保健操都行.2,中午小睡半小时 3,晚饭少吃点,临睡前...
我们总是控制不住的想熬夜,这是为什么?答:有一些人在晚上睡觉前过度激动,导致神经过于兴奋,所以睡觉时便会产生大量的肾上腺素,导致大脑处于活跃状态,想睡却睡不着,形成失眠。 睡前听一些舒缓的音乐 失眠过后会导致自己觉得时间浪费,所以就用来干别的事情来补充这段时间,从而不知不觉中熬夜。所以睡前一定要放松,可以听一些舒缓的音乐,保证自己睡眠时的质量,...